年轻人头发稀疏该怎么解决？四款养发生发食谱

年轻人头发减少，需对症下药，不要盲目求医。后脑勺头发减少，有自身原因，也有家族遗传，年轻人对于头发稀疏细软，但还没有明显可见头皮，毛囊还未完全闭合的情况下还可以通过一些手段来改善。年轻人头发稀疏该怎么解决

轻人头发稀疏该的三种解决办法

1、外部刺激毛囊生长

头发稀疏可以尝试头皮按摩和药物(米诺地尔)，都可以让头皮血液循环加快，对毛囊会有刺激的作用，改善稀疏的情况。每天有氧运动30分钟，可以提高血液输氧能力、促进血液循环。除此之外还可以多吃富含铁元素的蔬菜和肉类，促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。

2、降低DHT浓度

长沙科发源植发医院专家提醒，DHT本身是人体代谢的一个产物，但有脱发基因，就会导致DHT攻击毛囊，会导致毛囊萎缩，DHT的影响是伴随终生的。针对DHT引起的毛囊萎缩，1mg的非那雄胺(只能男性服用)可以从内部减轻DHT浓度，实现止脱的目的。

3、调节头皮PH值

因为头发是弱酸性环境，所以尽量少用碱性较强的洗护产品。在洗发的水里加一些苹果醋，保持弱酸性洗发水，可以改善头皮环境。

推荐几款食谱助你生发养发

1、龙眼人参炖瘦肉

首先需要准备20克的龙眼肉、六克的人参、枸杞子15克、瘦猪肉150克。将清洗干净的猪肉切成小块，同时将辅料都清洗干净，事先要将人参浸水泡后，切成薄片，一起放入锅中，加入适量的水炖是肉熟。这个方法可以有效的治疗预付产后脱发者食用。

2、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

3、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

4、枸杞黑芝麻粥

首先需要准备30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。将三种材料清洗干净一同放入锅中煮熟。此粥能够补肝益气，非常时候头发发白、脱发的患者服用。

那么头发少的难题就好解决了。调理好正确的作息时间。年轻人是要打拼，但是别忽视了身体健康。该吃的就吃，该睡就要睡。有些事想不开，那么就放下。少熬夜，适当运动。如果是家族遗传导致头发减少，那么你就得老老实实到医院去做检查，然后按照医生吩咐去做。头发减少，这不是什么难题。只要你对症下药，随时会恢复一头靓丽的黑发。