如何判断自己是否头发稀疏 头发稀疏怎样能变得密

  一头乌黑有光泽的秀发，不仅可以提升一个人的整体形象和气质，还能反应这个人的身体健康的状态。头发稀疏，在外在形象上面让整个人变得老了很多，所以，我们要预防头发变得稀疏，好好调理身体。下面小编就为大家介绍头发稀疏怎样能变得密?

  如何判断自己是否头发稀疏？

  顾名思义，发量减少即是头发稀疏的表现。可以在洗头未干时，将头发梳到前额，如果可以明显看到头皮，那说明头发已经稀疏严重了。

  头发稀疏怎样能变得密

  1、作息一定要有规律

  现在越来越多的人头发越来越少，不仅仅是体现在上了年纪的人身上，很多年轻人也出现脱发的现象。脱发的原因虽然有各种各样，但是一些人的脱发跟他的作息是有关系的。我们都知道睡的好我们第二天精神特别好，这是因为足够的睡眠可以促进我们人体的新陈代谢，全身的各个部位都很通畅，当然也包括头发的生长，所以夜猫子一族要改掉自己的不良作息时间了。

  2、在饮食上面进行调理

  头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。

  3、科学的洗头

  在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。

  4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

  我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长，所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。

  5、在梳子的选择上一定要留意

  在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。

  6、给头发适当的护理

  可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。

  偏方和洗发水可以改善头发稀疏吗？

  洗发水属于日化产品，不能代替药物，不要将生发希望寄托在这种产品上。而像猪胆抹头皮、吃何首乌、蜈蚣粉抹头皮这种无科学根据的偏方更是不要轻易尝试。