为什么头顶的头发越来越稀疏了？解决办法只需三个步骤

头发稀少是很常见的，有很多人都出现过这样情况，有头发稀少现象要及时改善，避免有秃顶的现象，使得对自身有更多影响，那头顶头发越来越稀少原因是什么呢

头顶头发稀少的原因

一、外因。

1、染发很常见。如今很多人都追求时髦，而追求时髦的首先就是染烫头发。而大部分染发剂当中含有有害化学物质，对于头皮组织、毛囊细胞产生损害并导致脱发。

2、年轻人常熬夜通宵。晚上入睡时间的早晚跟年轻人脱发有关，经常熬夜加班入睡晚的人易造成脱发。长期紧张、焦虑、疲劳会令睡眠质量更差，也可加重脱发病情。

二、内因。

1、遗传。遗传性脱发也被称为脂溢性脱发，是男性脱发当中的常见类型，有研究表明80%的脱发都属于遗传性脱发，因此大多数男性脱发都是属于遗传。遗传性脱发的本质在于头顶跟前额部分的毛囊存在着先天缺陷，更易受到雄激素的刺激而萎缩，因此存在这种遗传的人从青春期身体发育开始就会产生不种程度的脱发、掉发，且很难逆转。

2、精神压力。从事复杂脑力劳动者，精神压力大而且大脑消耗的能量极大，刺激机体自主神经以及激素适应性作出调整，以维持正常体温、新陈代谢以及免疫功能等生理平衡，分泌出更多的雄性激素，使人的分析力、判断力能够增强，同时会让人的性情变得急躁，皮脂腺分泌旺盛。长期这样下去，就会导致毛囊萎缩，油脂分泌过度，脱发。

解决头顶头发稀少的三个步骤

保持头皮清洁

调节头皮环境，给头发提供健康的生长空间。如果头发没有一个良好的环境，营养得不到及时供给，就会如花草一般枯萎、脱落，所以只有改善头皮环境才能从根本上给脱发治疗打下坚实的基础。所以，我们要从改善头皮环境做起，经常按摩头皮，给头发提供健康的生长空间。

其次，调整饮食结构

平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

再者，头部进行按摩

如果头部的血液循环不良时，就有可能会产生脱发的现象。我们可以通过按摩头皮的方法来促进头皮的血液循环，也可以经常参与体育锻炼才提高体内的新城代谢，促进头皮的血液循环是一种很好的健发习惯，对于任何人的养发都是有好处的。

保持健康、轻松、快乐

生活不容易,头发不好虽然令人遗憾,但是也不要逼得太紧。整日盯着掉了多少头发,长了多少头发。不但毫无作用还让自己心情烦躁、压力倍增。

在日常生活中,我们处理头顶头发问题,应该本着少折腾、少触碰,自然就是健康的原则。越简单,越自然,头发越喜欢。我们都知道拔苗助长的故事,折腾的越多,长的越差。而身体生长也遵循这个道理。只要你把生活习惯、身体环境调整到位,想让不长头发都不行。