产后脱发是许多母亲面临的严重问题。面对着床和浴室的地板,尤其是洗完头发后,这就像一场噩梦。如何解决这个问题?其实,宝妈们真的不用太担心。产后脱发在某种程度上是正常的。
今天新生代辣妈就来聊聊产后脱发的原因,和大家分享一些调理方法和治疗方法。有同样烦恼的麻麻们注意了~
产后脱发很常见,所以不用担心。大约35% ~ 40%的孕妇在分娩后会有不同程度的脱发。其实产后脱发是典型的“暂时性休止性秃顶”,4 ~ 6个月头发就会大量脱落。
一般在产后6~9个月内自行恢复,无需特殊处理。
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1.雌**的变化
医学研究证实,雌**的水平与女性头发的更新速度密切相关。雌**水平高时,头发更新的速度会减慢;当雌**水平较低时,头发的更新速度会加快。
怀孕期间,孕妇体内雌**的增加会延长生长毛囊的寿命,正常脱发的速度也会减慢。
分娩后,体内雌**水平开始下降,下降速度明显快于孕期。与此同时,新头发无法立即生长,因此形成了脱发。
2.精神因素
精神因素与头发密切相关。一些妈妈在分娩后由于各种原因情绪不稳定或精神紧张,导致代谢紊乱和营养供应不足,从而诱发脱发。
3.营养摄入不足
生孩子对女性来说是一个巨大的消耗过程。生完孩子后,气血不足。如果妈咪生产后消化吸收功能差,或者饮食过于单调或偏食,体内蛋白质、维生素或矿物质的供应不足,从而影响头发的正常生长和代谢,引起脱发。
4.产后不注意头发卫生
在一些地方,女性在坐月子期间不能洗头和梳头。事实上,这种做法不仅不卫生,还会使他们的头发得不到很好的护理,因为健康头发的前提是清洁度。
头发根部毛囊中的皮脂腺不断运动,每天分泌的油脂容易附着在环境中的灰尘上,容易增加梳头时的摩擦力,导致头发表面的毛皮翻起,头发就会变得暗淡、干燥和分叉,甚至产后脱发也是常见的原因。
正常情况下,只要注意饮食、起居和护理,产后脱发是可以缓解的。不知道你有没有注意到产后的这些护发细节。
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1.桂圆人参焖瘦肉。
食材:桂圆肉20克、人参6克、枸杞15克、猪瘦肉150克。
做法:首先将猪肉洗净切块,将桂圆和枸杞洗净,将人参浸泡后切成薄片。将所有材料放入炖锅中,加入适量水,用文火炖至肉熟,然后食用,每天一剂。
此方可大大补充活力,养血生发,适用于产后气血不足脱发的妇女。
2.枸杞黑豆焖羊肉
食材:枸杞20克,黑豆30克,羊肉150克,生姜和盐适量。
做法:首先将羊肉洗净后汆成块,然后用开水去腥,再将枸杞和黑豆分别洗净,与羊肉一起放入锅中,加入适量水,小火煮2小时,加入调味香精食用,每日一剂。
3.桑椹汁
食材:1碗桑葚和3碗水。
做法:将桑葚洗净,放入锅中,倒入三倍水,大火烧开后转小火;煮熟后,将桑葚放入搅拌机中;搅拌均匀;滤出汁液,用勺子压干净。
4、芝麻香莲汤
食材:莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量。
做法:莲子、枸杞、黑芝麻洗净,加入核桃捣碎,放入搅拌机中;将食材捣碎;将捣碎的粉末倒入锅中加水煮沸;改小火煮20分钟左右。食用时根据个人喜好加入温水稀释成汁;将煮好的芝麻汤倒入碗中,
待温度释放后,加入蜂蜜;搅拌均匀。
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1.经常梳头
预防脱发的**个方法是勤梳头。我们知道患者可以通过梳头来缓解头皮松弛。
每天早晚各梳10次头发。你可以在梳头时按摩头皮,以增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时使用木梳或牛角梳,头发潮湿时不要梳头,以免损伤头发。
2、注意清洁头发
建议1-3天洗一次头(根据头皮油腻程度而定)。洗头时水温不要超过40,力度要温和。应该使用不含硅油的洗发水。洗完头发后,可以用一些护发素或发膜滋养头发。
洗头时,你应该揉搓和按摩。洗完头发后,用厚毛巾轻拍头发以吸收剩余的水分,并让头发自然风干。
3、合理的饮食
我们知道,在正常情况下,脱发和白发大多是由于精血不足和营养缺乏引起的。我们可以多吃一些富含铁、钙和维生素以及营养头发的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽。
4.舒缓精神
新妈妈一定要保持好心情,要意识到产后脱发只是一个暂时的过程。他们应该有规律的生活和充足的休息和睡眠。
好了,马宝今天就分享到这里。只要新妈妈能遵循这些方法,她们就能顺利度过产后脱发期,成为像马宝一样拥有一头秀发的漂亮辣妈!
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编辑:朵朵
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