如何预防脱发导致脱发的十大原因？

脱发经常在小圈子里听到。90后中年女生说自己每天都在掉头发，发际线有后移的趋势。90后的中年青少年表示，他们已经可以感受到头顶上吹来的寒风，并开始为植发攒钱。脱发火了，科普也越来越多。

关于脱发的各种谣言层出不穷。今天毛医生就带大家整理一下日常生活中容易导致脱发的原因。原因是什么？

一、不用尼龙梳子梳头

因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。使用黄杨木梳和硬毛刷是理想的，不仅可以去除头皮屑和增加头发光泽，还可以按摩头皮和促进血液循环。

二、把握洗头频率

洗头间隔为2-5天。在洗头的同时，你需要揉搓和按摩，这不仅可以保持头皮清洁，还可以使头皮活化血液。

三、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长，进而引起脱发和脱发。

四、节制饮酒

白酒，尤其是很烫的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天，也就是说要戒酒。

五、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。

六、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达到100度，会损伤头发组织和头皮，因此需要避免全吹。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响很大。次数过多会使头发失去活力。

七、多食蔬菜可预防脱发

我们应该坚持一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜的摄入量减少，很容易导致便秘和“脏血”，从而影响头发的质量。如果得了痔疮，会加速头顶的脱发。

八、空调要适宜

暖湿空气和空调冷空气都可能是脱发和白发的原因。太干燥的空气或太高的湿度对保护头发不利。

字体头发不能忍受酷热。戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，很容易使头发窒息。特别是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。因此，应做好帽子和头盔的通风。

比如放一个空心的帽衬或者增加小孔。

九、注意帽子、头盔的通风

单面煎鸡蛋不能杀死鸡蛋中的残留细菌，容易引起恶心、呕吐和腹泻等中毒。此外，生蛋白还会阻碍身体吸引维生素h，如果严重的话，会导致皮疹、皮炎、脱发等情况。

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编辑：星元