头发油腻怎么办 分享8个解决方法 或能慢慢改善

 对于头发油，有几点通用的方法需要我们加以注意，那么下面我们就具体的来了解下吧。

  1.充足的睡眠  

  头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。  

  2.纠正不良的生活习惯  

  我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。  

  3.注意体内内分泌的情况  

  上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。  

  4.切记暴饮暴食  

  如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，蕞后导致头发出油多。 

  5.工作上，生活中，不要过重的承受压力  

  压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。  

  6.注意个人卫生  

  为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，*好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。  

  7.适当的运动  

  适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。  

  8.梳子  

  平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子*好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。