怀孕期间头发很油怎么办？四种办法可以解决

许多准妈妈表示，怀孕后头发变油真的很痛苦，每隔一两天就要洗一次头，本来行动就不方便，洗头也不是件轻松的事。来看看孕妇头发油的主要原因、孕妇头发油怎么办吧。

孕期头发油腻的几大主要原因

1、饮食上多油多盐。准妈妈一般度过了孕早期，早孕反应消失后都会变得胃口大开，饮食上也更加营养了，很多准妈妈这时候开始吃一些多油多盐的食物，例如炖排骨、红烧鸡等等，饮食上吃得过于油腻，也会引起头发出油的。建议准妈妈们要保证营养均衡，饮食切忌过于油腻或过于单一化。

2、睡眠质量太差。准妈妈睡眠质量太差会扰乱身体的内分泌，导致内分泌失调，从而表现出头发油腻、皮肤爱出油等多种问题，头发总是爱出油，是准妈妈睡眠质量太差的重要体现。因此，准妈妈应确保自己在整个孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠质量，不仅让自己的状态更佳，也更加有利于胎宝宝的生长。

3、压力大焦虑。有些准妈妈在孕期随着胎宝宝的逐渐增大，自身的压力也随之而来，此时很容易出现焦躁、烦闷的心理，而压力过大会影响到皮脂腺的分泌，也是令头发过多出油的诱因。准妈妈在孕期应适当调节自己的情绪，避免让自己压力太大、太过焦躁。

4、体内激素的分泌。怀孕后准妈妈的体内激素都会发生不同的变化，而激素的分泌会令准妈妈长痘、长斑，头发也会变得更加油腻，油性皮肤的准妈妈出油还更加严重。准妈妈应及时清洗头发和头皮，保证头发和头皮的清爽和干净。

怀孕期间头发油的四种解决方法

1、放松身心

一般来说，在怀孕的时候头发爱出油就很有可能是自己的压力过大，那么，在这个特殊的时期，一定要懂得放松自己，减轻不必要的压力，注意劳逸结合，少吃一些高脂肪高热量的食物，少吃一些辛辣的食物，多出去走走，散散步，看看电影，放松一下自己，不要过度的紧张，要适当的选择放松。

2、选择合适的洗发水

其实，对于每个人来说，洗发水是适合不同的人群的，有的人天生就喜欢出油，有的人就永远都是干燥的，在这个时候，其实就应该选择适合自己的，而且不同的时期就要选择不同的洗发水，孕妇在孕期的时候应该选择一些温和的，而对于爱出油的应该选择清洁能力强的，对油性头发油针对性的。

3、注意洗头发的频率

我们正常人来说，洗头发的频率也不要太大，爱出油的话隔一天洗就行了，那孕妇在孕期的时候就应该注意洗头发的频率了，不要太过于频繁，适当的清洗一下就可以了，或者是说洗头发隔两三天洗一次，也没必要用洗发水，直接用清水冲洗一下即可。

4、头皮按摩

头发出油的妹纸可以适当地做一些头部按摩，使用手掌的根部、指腹及第二指关节按摩，不能用指甲直接抓头皮，这样容易对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。或用宽大的齿梳轻轻梳理头发