如何避免白头发产生 白发变黑的方法有哪些

  我们都希望有乌黑浓密的头发，而现实中有许多年龄不大，却生长了一些格外刺眼的白发，对于头顶上的白头发，许多人束手无策，理发店的染发剂可能有损发质，那有什么好的方法可以使白头发变黑呢?快来跟我一起看看这些小秘诀：

  如何避免白头发产生?

  早年白发、先天性白发恐怕除了染发外，暂无办法预防与治疗，但是，老年性白发却可以通过各种保护措施延缓出现。

  **放松精神保证睡眠；

  第二要适量运动，让全身的血液循环畅通；

  第三可以局部按摩头发；

  第四是吃些含B族维生素的食物和一些带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝麻等食物。

  第五点就是要经常保持精神愉快，切不可忧思忡忡。惊惧、忧愁、悔恨、伤心等恶劣情绪，会直接干扰神经内分泌功能，对维持乌发状态是个致命的打击。

  白发产生的原因：

  **种是由于遗传基因所造成的天生白发，由于是遗传基因所致，所以当前很难治好，第二种是由于生活节奏过快导致个人压力大再加上饮食不规律，食品不健康，睡眠不充足而产生的白发，可以通过缓解自身压力改善饮食习惯进行调节。

  白发变黑的方法：

  **保持心情的愉悦，适当调节生活与工作的压力，劳逸结合，如若长期处于压力之中会加快白发的生长；

  第二锻炼身体，强壮的身体是革命的本钱；

  第三勤洗头勤梳头，按摩头皮，加速头皮血液循环，增强细胞的活性使其分泌黑色素；

  第四进行白发变黑的食疗：

  红枣汤：材料：红枣、枸杞、鸡蛋；做法：将两枚鸡蛋放入清水中，再向锅里加入10个红枣，30克枸杞，放入完毕后开火煮沸，当鸡蛋煮熟时去掉他的外壳，在改小火煮10分钟，即可食用

  黑芝麻糊：材料：黑芝麻、粳米；做法：将材料取1:1.5的量，**步先把黑芝麻洗好晒好炒好、粳米泡足一个小时，两者混合磨碎放入纱布中，第二步再加纯净水过滤几次后抛弃渣渣，蕞后将剩余的混合物加入纯净水煮沸直至变成黑芝麻糊即可食用。

  红枣海参汤：材料：海参，枸杞，桑葚，淀粉；做法：取海参300克切好放入热油中炒熟透，再向其中加入清水煮沸后变小火，此后将先前蒸熟的枸杞15克，桑葚10克加入刚刚的海参锅中，蕞后再向锅里加入淀粉进行勾芡。

  雪梨煮黑豆：材料：雪梨，黑豆；做法：把1-2个梨子切块，切好后放入锅里然后加水将其煮沸，煮沸后再将黑豆放入用小火熬制烂熟后即可食用。

  食物乌黑粉：材料：黑芝麻，黄豆，核桃；做法：将黑芝麻，黄豆，核桃炒熟晾干，磨成粉末状放入盒子中，在每天睡觉前一小时将他们用水冲开即可食用。

  第五洗发：

  材料：陈醋，蜂蜜，黑豆，皂角，何首乌，川芎

  做法：取皂角500g放入沸水至柔软，再把它磨至碎块，然后取出黑豆250g混合放入清水中小火把锅里的水分都煮干，接下来再取出何首乌250g、蜂蜜50g、陈醋25g、川芎25g将他们混合放入清水中煮沸后熬制糊糊，蕞后进行过滤储存。在我们每次准备洗发的时候，把这些料涂满头发揉搓后用清水洗净。

  头发早白这种现象并不恐怖，但是需要及时去调节，不然白发越来越多，不仅会使个人形象造成影响还会有害于身体健康，如：内分泌失调，免疫力降低，失眠等症状，所以请大家加以重视，不要让白发影响了我们原本的幸福生活。（求发网温馨提示：以上仅作为参考，读者朋友一定要在医生的指导下进行调理）