产后掉头发一般掉多长时间 产后掉头发需要补充什么

许多产妇生过宝宝没有多久,就出现了脱发。其实女性产后掉头发现象十分常见,多数女性朋友都会在产后出现头发掉落数量增多的现象,对于这种脱发,药物治疗多半是不需要的,那么产后掉头发一般掉多长时间呢?产后掉头发需要补充什么呢?

产后掉头发一般掉多长时间

产后掉头发并不是不治之症,对于产妇来说是一种正常的生理反应,怀孕前后体内雌激素的剧烈变化导致产后掉头发,一般来说在产后半年,体内的雌激素水平恢复正常后,脱发情况即可得到缓解并好转,不需要过度担忧,必要时补充一些有利于头发生长的食物和补品也是可以的。不过,有个别产妇在生产后一年依然没有明显的好转迹象,这有可能是体内其他因素导致的脱发问题,建议到正规医院皮肤科进行针对性检查,排查出自己脱发的真正原因,只要对症治疗都是有机会得到好转的。


产后掉头发需要补充什么好处

1.龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

2.枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。每日1剂。

3.补充铁质:通俗脱发的人体内常缺铁,铁质厚实的食品有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,鲤鱼,熟花生,菠菜,萝卜,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。 补充植物蛋白:头发干涸,发梢开叉,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食物。

  4.多吃含碱性物质的新鲜果蔬:脱发和头发变黄的原因之一,是因为血液中有“酸性毒素”,原因是体力和精神太过委顿,耐久过食纯糖类食品和脂肪类食品,使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类,肉类,洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多,要少吃。

5.补充碘质:头发的光泽与甲状腺的浸染有关,补碘能增强甲状腺的分泌成果,有利于头发健康,可多吃海带,紫菜,牡蛎等食物。

  6.补充维生素E:维生素E可抵挡毛发朽迈,促进毛发生长,可多吃鲜莴笋,卷心菜,黑芝麻等。

预防产后掉头发,除了做好食疗措施之外,保持良好的精神状态,适当依靠家人分担养育压力,尽量不要熬夜,身体条件允许的情况下做一些适度的有氧运动,保持好个人的休息空间,不要给自己过大的精神压力,才能起到综合性的预防作用。

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