怎样才能让头发长得快 吃什么可以促进头发生长

不管是对男生还是对女生来说,发型都是非常重要的,许多人一不小心将头发给剪短了,就特别希望它能够快点长长。头发怎么长得快呢?下面我们就一起来学习一下吧。

头发怎么长得快

1、梳头。有人认为梳头可以促进头部的血液循环,有助于长发。梳子建议使用桃木梳或者牛角梳,千万不要用塑料梳子以免静电对头皮造成伤害,一般早晚必梳一次,中间的次数随自己安排,多梳头还能提神。

2、洗头。控制好每周的洗头次数,一般正常情况下一周洗头三次足够了,除非是非常油性的头发需要经常清洗,洗太多反而不利头发生长,在每次洗头的时候*好对头部做一番按摩,这样比较容易促进头发生长。

3、饮食。平常饮食多吃蔬菜、水果,尤其多吃一些豆类杂粮,少吃辛辣刺激的食物,*好配合着吃芝麻核桃粉,这样头发既长得快,又会长得乌黑亮丽。

4、减少烫染发。*好减少染发烫发,平常尽量少呆在电脑电视等有辐射的东西前面,在运动的时候顺便做一下头部的锻炼,保证每天足够的休息时间。

5、加强保护头部的意识:比如出门骑车必须戴安全帽,现在夏季天气炎热,出门*好戴一顶遮阳帽,防止头发遭到曝晒,如果是出门有用的,*好带一定防水帽,避免水不干净浸湿头发。

吃什么头发长得快

1、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

4、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质:可多吃牛骨汤、排骨汤等。

想要头发生长速度加快也是不能急的,因为头发的营养不会在一朝一夕就被补充完全。在平时的护理中,我们应该多使用一些护发素,不让头发晒太阳或者减少涂抹发胶。这些对头发都会起到保护的作用。坚持下来,头发的生长速度自然就变快了。

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