众所周知,头发出油的人一般都是油性皮肤,它是皮脂分泌旺盛导致的,那么就特别要特别注重饮食了。很多人都希望拥有一头飘逸的头发,那么今天就讲讲头发油怎么办?头发油吃什么会比较的好呢?
头发油怎么办
1、勤洗头。
如果早上洗完头,中午就开始油腻了,那说明你的发质属于非常油性的发质。那么,你就得每天洗头,甚至在天气湿热的时候,你可以每天洗两天头,不过一定要选用控油性的洗发水。
2、正确使用护肤素。
在护发素方面,最好是用有收缩效能的,这样能够减少皮脂分泌和利于头皮毛孔的收缩,或者你可以亲自自制护发,用一盆温水将醋稀释,然后用它来冲洗头发,这样做可以减少油脂从而使头发更有光泽;若是使用在市场上己制成的护发素,那么要记住把它涂在头发上,而不应该涂在头皮上,因为直接把护发素涂在头皮,会使头皮受到损伤。
3、正确洗头。
洗头时要注意清洁头皮,这样能将堵塞毛孔的油脂清除干净。不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌。
4、饮食调理。
头发油腻的最好少吃带油带辣的。食物,尽量多吃一点水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,样会有助减少皮脂腺分泌。适当补充一些维生素B2、维生素B6等。
头发油吃什么好
1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质,能够补充营养,从而减少头发脱落,而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃,但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用,有可能会因消化不良导致腹泻。
2、 芹菜,苋菜,芥菜,金针菜,菠菜等,含有丰富的维生素B2、B6。如果,人体缺少维生素B2、B6,那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变,一旦补充了,就可以抑制油脂的分泌,能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。
3、 油性头发的人士,尽量少吃刺激性、油腻的食物,多吃清淡的食物,这样才能够有效控制油脂的分泌,能够使头发出油减少。
4、 多吃新鲜水果,平时多食用一些含有纤维较高,但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果,这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。
平时头发容易出油的人需要每天补充足够的水,尽量少使用吹风机,不要刺激头皮,让其放松,严重要使用温和洗发剂哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
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