严重掉头发吃什么食物比较有帮助？掉头发的五个重要原因

掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，发掉的越多，对我们的形象影响越大，长期受到掉头发的困扰，还会造成患者心情焦虑，所以掉头发这个问题一点都不小，掉头发特别严重应该吃什么

掉头发吃什么好

黑豆

想要避免或治疗掉头发严重的现象，通过外用的护发产品和内调的饮食疗法相结合最佳。黑豆具有补肾的作用，性平味甘对肝肾引起的脱发问题很有帮助。日常适当的食用黑豆有助于头发乌黑富有光泽。

黑芝麻

相信大家都知道了，很多女性食疗都少不了黑芝麻，女性多吃黑芝麻具有美容养颜的效果，还能令头发健康亮丽，有助于激活维他命E，促进身体新陈代谢，让头发保持营养健康。

海藻

防脱发的食物中海藻是其中之一，这是因为海藻富含有大量的维生素，例如钙铁锌、碘等等，这些维他命营养成分都是头发不可少的，有助于发中的角蛋白质层组成重要帮手。

枸杞

日常中，很多人都会选用枸杞泡水喝，的确，枸杞具有明目等效果，同时对于防脱发也有很大益处。用枸杞泡茶喝有助于促进细胞新陈代谢速度，加强头发生长。

核桃

核桃含有丰富的维他命E以及维生素B1等主要成分，这些营养成分具有促进血液循环以及头发生长的效果，还能防止头皮老化，改善新陈代谢缓慢的现象，进而达到防止脱发问题的现象产生。

掉头发的原因

1.先天性的因素

先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代

2.自身免疫因素

有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体

3.药物因素

一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发

4.精神因素

不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据

5.营养因素

食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。如维生素A的缺乏可引起毛发的脱落。维生素B族泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。