日常饮用哪些果蔬汁对头发有好处？总结九种对头发有益

在许多的蔬菜，如黄瓜和胡萝卜，有抗老化性能，帮助改善我们的皮肤，头发，指甲。新鲜果汁也作为一种抑制食欲，有助于遏制疾病，减少肥胖，减少如癌症，白血病的治疗，关节炎，高血压，肾功能紊乱，皮肤感染，肝脏疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。那么哪些果蔬汁对头发健康有益

喝什么果汁对头发好?

1、金橘

功效：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。

2、杨桃

功效：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量*高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、奇异果

功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、蜜桃

功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!

5、苹果

功效：苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

6、洋葱汁

小编以前也写过关于洋葱生发的一些文章，用洋葱汁擦头皮能够起到促进生发、白发转黑的作用，当时讲到生吃洋葱的效果比洋葱汁擦头皮好一些，现在补充一点，喝洋葱汁比起生吃来说更加容易吸收。洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，它能够起到扩张血管，促进头皮血液循环的作用，血流通畅了更有利于为头发输送更多的营养。洋葱汁中的硫元素具有杀菌的作用，可以消灭对头发生长不利的有害细菌和寄生虫，可以说一杯洋葱汁就相当于天然的生发水了。

7、香菜汁

喜欢香菜的人和不喜欢香菜的人想必是一样多吧。但香菜对于防脱发来说确实是很有帮助的。在西方国家中，有很多的男性吃香菜、芹菜等来预防脱发，这些蔬菜具有很好的抗雄性激素的作用，能够抑制雄性激素的分泌。大家把香菜用水冲洗过后切碎，然后放入锅里加水煮10分钟左右，把香菜的残渣过滤出来，直接饮用就可以了。

8、西兰花汁

生西兰花可能是一种非传统的榨汁选择，但这种十字花科蔬菜富含维生素e。2杯半(一杯约240ml)切碎的西兰花——西兰花的茎和小花——可以榨出半杯的新鲜果汁。半杯果汁含有2.7国際单位的维生素E，相当于推荐饮食摄入量的9.5%到12%。维生素E有助于保持毛囊细胞膜的强壮和健康，同时作为一种抗氧化剂，保护你的身体免受自由基和毒素的伤害。

9、西梅汁

铁，除了帮助你的身体产生红细胞，可以帮助防止脱发。西梅汁富含铁，每杯超过3毫克。这为成年男女提供了17%到38%的推荐饮食。当你的铁含量较低时，你的身体可能会贫血，导致毛囊营养不良，从而导致生长周期缩短，导致脱发。