营养不良会引起脱发的现象吗？三种元素需要补充

缺乏一种或多种基本营养素会导致营养不良，出现这样的情况可能与缺乏食物的供应、吸收上的障碍、营养利用不良或新陈代谢增加有关。皮肤和粘膜的变化是营养不良的重要临床表现，因此毛发也会因此受到牵连。营养不良会引起脱发的现象吗?

营养不良会导致脱发吗?

脱发的情况不止男性朋友会出现，不少女性也有这种情况发生，只不过很多女性头发长看起来并不明显，导致人们脱发的因素有很多，如：精神压力大，或者是负担过重等等。但是医生介绍，如果长时间的营养不良也会导致人们出现大量脱发的情况，我们都知道，人体需要每天吸收大量的营养来维持身体所需的能量，但是如果人体内缺乏某种营养元素就会使人的**水平以及内分泌系统出现失衡，从而使人们的头发脱掉，进而导致秃顶的发生。

当人们出现营养不良类型的脱发情况之后，人们要及早的去医院进行检查，明确自己缺乏哪种微量元素，同时在饮食方面多加注意，多补充营养，这样才能保持身体的营养均衡，也能缓解自己脱发的情况。

另外，人们也要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多吃含豆类的食物，以及芝麻等等，这样对于头发的生长有很好的作用。脱发之后，人们也可以通过对头皮进行按摩来缓解自己脱发的情况，但是在按摩的时候一定要在专业医生的指导下进行，否则一旦手法错误会加重脱发的情况。

脱发是缺乏什么元素?

(1)缺蛋白质

说到脱发是缺乏什么这个问题，建议大家在日常生活中多加摄入蛋白质丰富的食物，这是因为蛋白质是头发*重要的营养供给之一，如果平时缺乏蛋白质的摄入，可能会导致头发合成缓慢停滞，甚至头发还有可能会提前进入休止期，进而会发生干枯脱落的问题。

(2)缺复合维生素B

复合维生素B是指生物素以及维生素B5，首先生物素是一直可以帮助修复受损发丝的物质，而维生素B5则可以提高肾上腺功能，能够帮助刺激头发的生长，日常生活中如果出现维生素B缺乏的问题，那么很容易就会引起脱发。

(3)缺锌

对于脱发是缺乏什么这个问题，我们也应该注意日常补充锌元素。虽然锌元素并不是直接导致脱发的“元凶”，但是长期缺锌将会导致身体营养不良，而毛发作为身体状况的外资啊表现，长期的机体营养不良自然会导致发质以及发色发生改变，尤其是严重的营养不良将会导致弥漫性脱发问题，因此大家如果有脱发的问题，也不能忘记补锌。

脱发患者日常应该注意什么呢?

一、脱发患者应保持规律的生活作息、饮食健康、膳食均衡，在日常的生活中保持情绪稳定，避免出现忧虑和焦躁等不良情绪。同时脱发患者应保证每天都有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。

二、患者在发现脱发出现时应尽早进行治疗，切勿错失治疗的**时机，任由病情发作不仅会增加治疗难度，同时也会增加脱发反复发作的概率。

三、患者在洗头时尽量避免使用强碱性的洗发剂。根据长期的观察实验发现，洗发水中的强碱性物质对会极大的损害毛囊，加速毛囊出现萎缩易脱发。选择无硅纯植物提取的洗发水，不刺激，无副作用，营养毛囊修复头发的域发洗发水。