有什么方法能促进头发的生长？多吃四种食物多头发有帮助

头发的生长一般分为三个周期。脱发的人们的头发会慢慢的变细变软，*终可能变成绒毛。在头发生长的早期阶段，病人的大部分头发都处于停滞状态。头皮大部分光滑明亮，只留下少量毛发，毛囊萎缩坏死。这种情况很难恢复。那么有什么方法能促进头发的生长呢?

促进头发的生长四种方法

1、米水洗发

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;

2、保持良好的饮食习惯

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;

3、啤酒护发

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

4、蜂蜜油蛋

蜜蛋油使稀发变软，如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善

吃四种对头发有好的效果

1、绿叶蔬菜

菠菜等多叶蔬菜可提供健康剂量的铁，这是健康头发细胞所需的矿物质。原因很简单，因为低铁使氧气和营养素不会移动到发根和毛囊。阻止了头发生长或使头发变得很脆弱。

2、柑橘类水果

橙子，柠檬，酸橙和葡萄都是柑橘类水果的例子，里面装满了美妙的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，可以吸收其他重要的营养物质，如铁。它还可以构建对头发生长至关重要的胶原蛋白，保持从头到脚的强壮。

3、甘薯

虽然你可能认为你的头发生长缓慢，但它实际上是你身体发育*快的部分，因为它连接的皮肤是你体内发育*快的组织。为了使这些组织起作用，维生素A也是必不可少的。红薯含有大量维生素A ，是您每日摄入量的四倍以上。

4、黄豆/黑豆