气血不足会导致脱发吗？别担心五种方就能调理好

脱发和掉头发是不同的。有一些人会把脱发和掉头发弄混淆了。头发也有自己的生长周期，每天会有正常的脱落，只要和平时一样就没有问题，气血不足是导致很多女性朋友脱发的重要因素，气血不足会导致脱发吗?

气血不足会导致脱发吗

气虚也好、血虚也好，主要是对营养输送到头发有所影响。但如果营养本身摄入就不足，就算是气血足也毫无用处。因此，不能忽视营养的补给。需要注意的是，不少女性为了减肥，经常吃素甚至不正常吃饭，这会导致营养摄入的不均衡，对于身体健康本身就不利，更谈不上对头发的补给了。

情志不畅也会引起气血不畅，如工作压力大、长期的精神紧张、情绪低落等都可能影响血液的循环。因此，应保持情志舒畅，同时减少熬夜等不良生活习惯，让睡眠更充足。另外，坚持运动除了能让身体更健康之外，也对改善情绪有积极作用。

血气不足引起的脱发怎么办

1、金桔，金桔中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。

将绿茶用1杯热水泡开晾凉待用，将金桔切成两半，也可以不切断或者纵切成四份尾部不切断，这样泡在水里看起来是一个。在一个大的容器内放满冰块，再将金桔的汁液挤入，然后将金桔放入，将绿茶水倒入容器内(过滤掉茶叶)，按口味放入适量蜂蜜冰糖，充分搅匀即可。

2、木瓜所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

3、何首乌对头发的滋养程度不容置疑，很多洗发水的成分都含有何首乌。用何首乌加上大米熬煮成粥，再加入适量冰糖调味。这道食疗偏方能够治疗久治不愈的脱发，对于这类顽固性脱发有明显的功效。

4、蒲公英也是药材的一种。将蒲公英和适量黑豆用水煮熟，然后过滤去掉蒲公英蒸煮后的蒲公英渣，加上适量的冰糖调味。每天坚持食用剩下的黑豆，或能有效辅助治疗脂溢性脱发。黑豆中富含营养物质，不仅富含膳食纤维以及多种维生素，还是健康的黑色食品。

5、将枸杞，黑芝麻，糙米三种食物洗干净后熬煮成粥，每天进食一次，三者结合具有补血益气，养肝养胃的功效。对于头发容易花白，脱发的患者十分有用，坚持食用一段时间，头发开始慢慢变黑，有光泽，不容易花白，脱发症状也得到改善。