辣椒吃多了会导致脱发吗？保持营养均衡你要做到这四点

虽然现代的我们都习惯吃饭的时候有辣椒，辣辣的很可口能增加吃饭的食欲这也就是常说的无辣不欢嘛，但并不是每个人都适合吃辣椒的，这种情况常见的就是治病的时候需要忌口,头发掉得让人心慌，各种防脱发的秘方也就不胫而走。今天就来给大家说说辣椒吃多了会脱发吗

　　经常吃辣椒可能对头发有哪些危害?

1、辣椒吃得太多，从三个方面对头发的生长都能产生不利影响。一是油脂分泌增多，辣椒素的刺激性可以刺激油脂分泌，堵塞毛囊;第二是内分泌失调的现象频发，因为辣椒产生的灼热感能升高体温、扰乱正常人体代谢，也可能影响睡眠质量;第三是饮食平衡也受影响，大多数“辣”都是和“油”联系在一起的，辣的食物一般油腻很重，长期吃这类食物给消化和代谢都带来很大的压力，也会导致脱发加重。

2、经常食用辛辣的食物，会对人体的肾脏和肝脏造成很大影响，因为脾胃虚热、肝肾精血不足必然会导致脱发，而食用辛辣食物必然会耗阴伤血，造成肝肾精血不足而出现脱发。同时，辛辣食物造成内分泌失调，人体**分泌紊乱，这也是脂溢性脱发的根本原因，食用辛辣食物无异于雪上加霜。

保持均衡饮食，不吃油腻、辛辣食物

1、保持饮食均衡，少吃油腻、多糖及辛辣食物。建议女性多食用黄豆芽，能使头发保持乌黑发亮，还能有效改善头皮组织。此外，常年坚持多吃谷物、果蔬以及含有维生素E的食物等，不要猛吃核桃、芝麻、桂圆肉、大枣等，但适当吃些对预防脱发大有裨益。

2、多注意补充铜、碘等微量元素。研究发现当体内的铜，碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。

3、多注意补充蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，其对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。

4、少抽烟、节制饮酒。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长;而酒，尤其是白酒，很容易使人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发

过度的吃了会导致掉头发，我们日常生活中，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充大量的维生素，这样对头发才有一定好处。保护头发、预防脱发的关键是长期保持均衡膳食的习惯、保证所有营养摄入充分、而且还要避免长期处于精神紧张和心理压力的状况之中