造成头发分叉的原因有哪些 头发分叉吃什么食物好

每一个女生都想要一头健康而柔美的秀发，但是现实很骨感，女人头发或多或少总是会出现一些问题，比如干枯毛躁、掉头发，当然还有分叉的问题，不仅影响美观更是不好打理。那么造成头发分叉的原因有哪些?头发分叉吃什么食物好?一起来看看关于头发分叉的相关情况吧!

造成头发分叉的原因有哪些

1、洗发水使用不当

很多人都会去商场上选购洗发水，都喜欢选择那些适合油性发质、去屑作用等功效性的洗发水，这样并不是很正确的选择的，因为像那种功效性的洗发水都是含碱成分的很强的功效性的洗发水，所以在选择洗发液的时候选择适合自己的温性的洗发液是最好的，如果乱用洗发产品也会直接导致发质受到损伤导致分叉。

2、长期使用吹风机

为了能够快速让湿润的头发恢复到干燥的情况，那么就借助使用吹风机来帮忙，虽然吹风机加速了头发干燥的速度，但是因为温度过高会导致毛发组织受损，从而直接导致头发枯黄、分叉等情况，为了保养头发那么一定要减少使用吹风机的次数。

3、过度烫染头发

过度的烫染头发是导致头发分叉的最大原因之一，因为烫染头发的产品中含有大量的化学成分，这些化学制剂都在无形之中开始吞噬头发的健康，对于头发有着很大的伤害，慢慢这就会让你的头发开始出现分叉、干枯、变黄等现象，所以为了避免烫染引起头发分叉你，尽量要减少烫染的次数。

4、头发长时间的日晒

头发开叉与日常的防晒有着很是密切的关系，不要错误的以为只有皮肤才需要防晒，其实这头发同样也需要，因为头发如果长时间的日晒，这会导致头上受到严重的损害，从而还会直接造成头发分叉、干枯、暗黄等情况的出现，建议大家在出门时戴帽子防晒。

5、营养不良

头发分叉也跟生活的饮食有着密切的管辖，因为长时间的营养不良，这会直接导致头发分叉干枯等情况。那么我们一定要规范自己的饮食习惯，而从生活上来解决头发分叉这一情况，欧瑞仕建议大家多多摄入一些营养健康的食物，而对于保养头发很有好处的食物可千万不能少。

6、睡眠不足

睡眠不足也会导致头发分叉的，因为长时间处于睡眠不足会直接影响人体的新陈代谢，从而导致发质变差、变得分叉。要想保养头发，那么一定要保证充足的睡眠之间，减少熬夜的次数，这样对于保养头发与预防分叉都是很有帮助。 7.头发的护理工作不到位 头发日常中的护理也是很重要的，比如说烫染发后，头发是非常脆弱的，护理工作不到位的话，很大的影响到了发质，从而导致头发分叉、发黄。

头发分叉吃什么食物好

牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。

坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源，维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

含有维生素B6的食物。例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。也要多喝水，少吃垃圾食品。

三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

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