精神紧张会导致脱发吗 精神紧张要怎么缓解

爱美之心人皆有之，一头靓丽的秀发加上别致的造型，会即刻让你美艳动人！但是生活中越来越多的人却出现了脱发现象，陷入了脱发的烦恼中。很多人认为脱发是头发根部出现了问题，但其实脱发是日常生活中非常常见的一种现象，脱发除了与生活习惯、疾病有关外，还有可能与你生活压力有关。那么，精神紧张真的会导致脱发吗？

精神紧张会导致脱发吗

会的。

精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，从而导致头发脱落。

精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

　1、精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比

由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少；但是，当精神状态差是，头发脱落的数量就会大，此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。

2、随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定

由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象；但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。

精神紧张要怎么缓解

1、为面对的事情做好心理和心理准备。应该对它的性质，内容和基本情况有所了解，并充分估计和预见各种可能的情况和后果。当有清晰的主意时，才能保持镇定、冷静，并能够解决问题。

2、了解自身属于哪种类型，正确处理面对事物的素质和能力，增强自身的自信心，即使没有能力应付，也不要产生任何心理负担，以轻松的心理状态面对事物。

3，紧张会让人无法进食，影响睡眠，质量还会持续恐惧，对身心健康不利，防止这种现象的出现，就要保持良好的精神状态，要将事物夸大，保持平衡的身体状态。

4，实际上，适度紧张会对人体有益，也能调动身体各种机能。过度精神紧张必须建立良好的自信，转移自身注意力，稳定情绪。

5，每天坚持放松运动，可以坐在椅子上，以正确的姿势保持头部和背部，然后轻按颈部、背部、手臂等，从上到下放松每个部位的肌肉，可以按摩脚底板。

6、躺在床上，用折叠的毛巾遮住眼睛，使全身放松，不要去想任何事情，只要坚持10分钟就能使自己充满活力。

7、经常听一些轻松的音乐，如“蓝色多瑙河”，“匈牙利舞曲”，“紫竹调”等。

小编提醒：精神压力大容易患脂溢性脱发。头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，便会造成脱发现象的发生。如需了解更多毛发知识，请多多关注求发网！