夏季如何避免紫外线伤害 拥有健康肌肤？

当今社会，对美的追求已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。而美白皮肤无疑是很多人一生的梦想。对于东方人来说，自然的黄色常常困扰着他们。在追求白皙肌肤的过程中，很多人都会尝试各种方法来改善肤色。除了防晒、补水、膳食VC补充等常见方法外，还有一些小窍门可以帮助你全身美白。下面，就让我们来了解一些简单好用的身体美白方法。

美白方法秘诀1：注意时间和防晒

上午10 点到下午2 点紫外线最强。夏天的时候，最好避免这个时间外出。紫外线对人体危害极大皮肤。想要全身美白，一定要做好防晒。

美白方法秘诀二：及时洗澡、保湿

户外活动结束后，无论受到多大的阳光照射，都应该立即淋浴。洗澡时，可以用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水，并用护肤乳液滋润。

美白方法秘诀3：防晒必不可少

外出时手上也应涂抹防晒霜，手臂、脚、膝盖裸露时也应涂抹防晒霜。这样可以有效减少斑点的形成，尤其是中年以后过早出现的“老年斑”。

美白方法秘诀四：多喝水、补充VC

水是美容圣物。早上起床后，应尽快空腹喝冷开水。还可以在水中加入柠檬，以提高美容效果。另外晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹的形成。另外，多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等富含维生素C的水果，有助于减少黑色素，促进身体美白，增强免疫力。

美白方法秘诀5：保持生活习惯

充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐也是身体美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料、保证充足的睡眠可以保持皮肤柔软光滑。

美白方法秘诀六：远离有害物质

远离人工添加剂，少吃油炸食品，谨慎使用激素和避孕药。这些都会直接导致黑色素和雀斑的形成，所以在全身美白过程中要尽量避免这些有害物质的摄入。有了这些小窍门，相信你就能轻松拥有白皙、细嫩、光滑的肌肤，展现自信的光彩。