世界杯观赛新指南 近视手术后观看夜间比赛的安全性分析

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由于大部分比赛都在北京时间晚上举行，对于一些球迷来说，世界杯已经成为“必须熬夜”的事情。

比赛虽然好看，但熬夜带来的各种身体不适也随之而来。**个是眼睛干涩、视力模糊，用眼过度导致眼睛红肿刺痛，很容易诱发干眼症。

深夜看足球时，由于长期专注于电视屏幕，眨眼次数减少，泪腺分泌减少，会导致泪膜受损，引起眼睛不适或视觉功能障碍，导致干眼症的发生。

如何缓解眼部不适？

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熬夜会导致眼睛干涩和视力模糊。同时，初冬天气干燥。在空调房里看足球比赛会增加眼泪的蒸发。另外，不要在光线昏暗的房间里看球。尝试在大屏幕上、从更远的距离观看球，例如在电视、投影等上。

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观看比赛时，每半小时起身活动一下。中场休息时，还可以热敷眼睛，闭眼休息10-15分钟（注意不要烫伤自己），以改善眼部血液循环，放松眼部肌肉。

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用温水或淡茶代替啤酒、咖啡或功能性饮料，用低糖水果代替炸鸡、啤酒或膨化食品。在看足球比赛的同时，可以吃一些浆果，比如蓝莓、樱桃等，这些浆果可以促进眼睛的血液微循环，对维持正常的眼压起到一定的作用。 （注意晚上不要吃香蕉、西瓜、榴莲等含糖量高的水果。）

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平常心非常重要。不要太计较输赢，防止情绪过度波动引起心血管疾病，进而可能导致眼底或视神经疾病的发生和发展。在比赛关键时刻，可以有意识地放松面部表情，适当转移注意力。

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