如何有效预防和管理青少年近视

今天为大家介绍的内容是如何有效预防和管理青少年近视问题？下面跟着小编看看详细内容吧。

　一、近视出现的征兆有哪些？如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视？

看远处视力模糊、经常眯眼、做作业时闭眼、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪头看物体、视物不清、容易视疲劳，都是近视眼常见的早期症状。家长一旦发现孩子近视早期出现上述常见症状，应及时带孩子去看医生，做到早发现、早治疗。

　二、造成近视出现的主要原因？

长期、近距离平视是造成近视的主要原因。

例如，长时间近距离看书、看电视、玩手机、电脑，会导致视力下降、近视。**儿童青少年近视综合防治专家讲座组指出，长期近距离用眼是近视形成的关键因素之一。持续近距离用眼会增加近视患病率。长期、近距离的平面固定使睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度减弱，晶状体弹性变差。

　三、近视防控方法

一、减少长时间、近距离的平视，注意双眼间歇休息，多做裸眼3D视觉训练，增强睫状肌调节的敏感性，晶状体变得更有弹性，缓解视疲劳，改善视力。视觉功能，打破平面固视，防治近视。

二是学习科学用眼知识，养成良好用眼习惯。

第三，减轻眼睛负担，看书、写字或工作时保证光线充足、柔和，使用高度合适的桌椅，保持正确的坐姿。

第四，多做户外运动，保证自己有足够的户外活动时间，平均每天2小时左右，每周总计14小时左右。

第五，控制使用电子产品的时间和频率，保证充足的睡眠时间。

近视是可以预防和控制的。近视防治应在近视发生前或早期进行预防和相关干预。近视眼依靠自我锻炼可以恢复一定程度的视力，但要选择合理、科学、有效的手段或工具，保持良好的用眼习惯。

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