甲减备孕饮食指南

甲状腺功能减退症（甲减）是一种常见的内分泌疾病，影响了许多女性的生育能力。为了提高怀孕的成功率和保障胎儿健康，甲减患者在备孕期间需要特别注意饮食。本文将为您介绍甲减备孕饮食指南，帮助您更好地备孕。

控制碘的摄入量

甲状腺需要碘来合成甲状腺激素，但是甲减患者的甲状腺功能受损，摄入过多的碘会导致甲状腺功能进一步下降。甲减患者在备孕期间应该控制碘的摄入量，避免食用含碘丰富的海产品、海带、紫菜等食物。

增加蛋白质的摄入量

蛋白质是胚胎发育所必需的营养素，甲减患者在备孕期间应该增加蛋白质的摄入量。建议食用鸡蛋、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物，同时注意搭配食用，使膳食营养均衡。

补充维生素B族

维生素B族可以促进胚胎的发育和生长，同时还可以提高女性的生育能力。甲减患者在备孕期间应该多食用富含维生素B族的食物，如瘦肉、鸡肝、鸡蛋、花生等。

少食多餐

甲减患者的代谢率较低，容易发胖。为了控制体重，建议少食多餐，每天分成5-6餐，减少单次进食的量，保证每次进食的热量不过高。

避免过度饮食

甲减患者容易出现代谢缓慢，过度饮食会导致体内脂肪积累，增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。甲减患者在备孕期间应该避免过度饮食，控制进食量和热量。

保持心情愉快

心情愉快可以促进内分泌的平衡，有利于怀孕。甲减患者应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以进行适当的运动、听音乐、看电影等活动来缓解压力。

甲减备孕饮食指南是甲减患者备孕期间必须遵循的饮食原则，通过控制碘的摄入量、增加蛋白质的摄入量、补充维生素B族、少食多餐、避免过度饮食和保持心情愉快等多个方面，可以提高怀孕的成功率和保障胎儿健康。甲减患者在备孕期间应该积极采取行动，调整饮食习惯，提高生育能力。