防脱发从生活小细节开始 这6个习惯要养好

  脱发是一种常见的疾病，引起脱发的原因有生理上、病理上、饮食原因、或者是心情抑郁造成的，为了预防继续脱发严重下去，必须了解脱发原因，找到防脱发掉发的办法。

  1、烟酒不能太多

  香烟中的尼古丁会使血液循环不良，加速头发的稀疏或脱发；适量饮酒促进血液循环，对头发生长是有利的；过度排掉血液中的氧及养分的作用。

  2、少吃辛辣食物

  吃得太腻太辣摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。

  3、减少使用手机电脑

  常对电脑和手机的易掉发，大脑易兴奋和辐射大，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

  4、保持放松心态

  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

  5、减少染发烫发次数

  经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，头发缺乏营养容易掉发。染发、烫发间隔时间至少要3个月以上个月。

  6、少熬夜多运动

  睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失，油脂分泌受影响，毛囊负担加重，影响头发生长，脂溢性脱发者更是要了解这一点。多运动有利于加速新陈代谢，排泄毒物。

  身体是一个很大的循环系统，想要防止脱发，需要从各个方面来调整，如日常的生活用品、生活习惯以及饮食健康，不能仅从某个方面就能防脱。有些是遗传或者严重脱发者，需要去咨询专业的医生，找到脱发原因，然后对症下药，如此才能安全地护发防脱发。