健康养发的7个小技巧 附4个头发健康测试

  养发是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。那我们日常生活中药如何健康养发呢？下面我们就一起来了解一下吧。

  健康养发的7个小技巧

  1、做好头发清洁。

  做好头发清洁是头发健康的基础，所以日常要及时清洗头发。大家要根据自己头皮状况选择合适的洗发水，每隔3天左右洗一次头。另外，遇到雾霾天、风沙天气要做好头发保护。

  2、学会梳头、按摩头皮。

  不管头发长短都要积极梳头。因为梳头不仅能帮助理顺发丝，还能刺激头皮血液循环，按摩头皮，帮助头发生长，有助于头发健康。每天睡觉前用木梳或牛角梳来梳理头发或是轻轻用指腹按揉头部，能够刺激头皮，促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，这样头皮可以更快更多地获取足量营养。在养发的同时还能助眠。

  3、避免频繁烫染。

  想要头发健康，烫发染发不要同时进行，两者之间需要间隔一段时间，这样能减少烫染发造成的危害。另外，不能频繁烫染，每次烫染后，要给够头发休养时间，这个时间大约是半年左右。

  4、养成规律作息习惯。

  熬夜会导致体内雄激素升高，从而加剧脱发的进程，让脱发更加严重。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。所以一定避免熬夜。

  5、保持适当的运动量。

  适当的运动量能够加快新陈代谢，促进血液循环，帮助毛囊吸收营养，有助于头发健康。

  6、学会纾解自身压力。

  精神压力过大是造成头发早白、脱发的原因之一。所以平时要学会纾解压力，保持良好情绪。

  7、选择正规的产品保养头发。

  保养头发的方法有很多，可以用护发素，也可以使用护发精油。不管使用哪款产品都要选择正规、科学的产品。

  头发健康测试

  1、洗发后，你的头发会打结、断发吧。

  会，说明你的头发已经受损，需要特别的营养护理。

  2、爱美的你，会经常烫发、染发和使用发胶吗?

  是，你的头发会很容易干枯、有头皮屑，在秋冬季，你要注意头发的清洁和保湿。

  3、最近，你正在节食减肥吗?

  是，你的头发会和你的身体一样，缺乏蛋白质、矿物质，营养不良，容易受损。

  4、你常常保持乐观开朗的心境吗?

  不是，你常常情绪不稳，精神压力较大，头皮容易老化，并产生头屑、脱发。