脱发是缺乏什么 怎么样洗头才能防止掉头发

说到脱发，无论是年过半百的老人，还是校园里上学的学生，不同年龄阶段的人群几乎都有涉及。由此可见，脱发这件事已经发展成为全民之“灾难”。那么脱发到底是怎么回事呢？有没有预防的办法呢？

脱发是缺什么呢?

其实导致掉头发的原因是有许多的，而缺乏营养物质是引起掉头发的原因之一。那缺乏哪些营养物质会导致掉头发呢?

如果你的头发缺乏维生素，这很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

在生活中那么就要多多注意摄入一些富含维生素的物质，例如：麸皮面包、动物肝脏、鱼肉、牛奶、绿叶蔬菜、新鲜的水果、豆制品等，这些物质都富含丰富的维生素，能够保证让我们吸收丰富的维生素，能够搞定脱发问题哦!

如果我们身体缺乏维生素D的话，则会导致我们的发质大打折扣，从而影响我们的毛发发育，使得毛发变得柔软。而想要改善这一情况的话，则可以多吃一些动物的肝脏或者是蛋黄、鱼类等富含有维生素D的食物。

如果人体缺乏维生素A，这就会引起头皮屑增多，甚至出现毛发干枯等现象，不妨大家多吃些红萝卜、柿子、香蕉等富含维生素A的食物，这些食物能够帮助减少头皮屑的问题，而且能够让我们的肤质更加好。

还有一种可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海产品、海带等含碘性比较高，这不能够让我们补充头发却缺的营养，而且能够补充身体所需的营养。

生活中很多有益于头发的营养食物，我们都不能错过，例如含铁质的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果头发缺铁的话，则是会导致头发干枯而没有光泽，这样的话，则是会引导致大量掉发而引起脱发。还有一些问题必须得注意，很多女性因为长期的服用避孕药，这也会导致掉发的现象比较严重。停服避孕药之后，这种症状也会随之消失。选择安全的避孕方式，不要使用避孕药，这对于女性的伤害太大。

平常生活中，一定要养成良好的扎头发习惯，不要扎的过劲，这会损害发根，这势必造成脱发的情况。

怎么样洗头才能防止掉头发

1、用盐洗头

长期用淡盐水洗头，不仅可以防止和减少脱发，还可使头发柔软发亮。具体的方法是，用50至100克食盐，放在半盆温水中溶解，先将头发浸入在盐水中，搓揉几分钟，冲洗即可。

2、用姜水洗头发

熬煮生姜水并将水抹在洗干净的头发上面，将头发盘起来半个小时候放下，半天后再洗净。坚持一个月，掉头发的现象会有效减少。

3、用防脱发洗发水

市面上有很多防脱发洗发水对于防止脱发都有一定效果，可以选择一款洗发水使用，能够减轻掉头发的症状。

4、正确的洗头方法

打湿头发再将洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗。不要用指甲抓头发，要用指腹轻轻搓揉头发。