缺铁和脱发有关吗？七大表现症状你是否有

头发发丝的质量好坏，影响到一个人的气质形象，我们不少人都有着一头浓密的黑发，但有少数人，头发稀疏，即使是披肩长发，也能发现，发量比较少。多数女性为了魅力，喜欢留长发，但是有部分女性朋友，头发稀疏，长发就如同夹在脑袋上的杂草，凌乱不堪，那么缺铁和脱发有关吗

缺铁和脱发有关吗

缺铁会导致脱发的，一些头发的外在表现也是血液的晴雨表，血液一些成分的变化，也直接影响到头发的荣枯。那么，*能影响到头发的是血液中的那些成分呢，那一定是红细胞了，红细胞也称红血球，生于骨髓，含有血红素、血红蛋白、水、氨基酸、脂肪、铁、生长因子、叶酸与维生素12等，是血液的重要组成部分。

红细胞是血液中数量*多的一种血细胞，是通过血液输送氧气至全身组织细胞的重要媒介，其中的血红蛋白使血液呈红色，能够与空气中的氧结合，帮助红细胞将吸入人体肺部的氧气，通过血液输送到人体各组织，也将各组织新陈代谢产生的二氧化碳输送到肺部，与体外氧气进行交换，将代谢垃圾排出体外。血红蛋白中的血色素运输二氧化碳时呈暗紫色，运输氧气时呈鲜红色。

就像所有的化学合成一定少不了*基本的物质一样，铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，血红蛋白合成受阻，导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也随之减少，临床上将这种现象称为缺铁性贫血。

铁在人体中帮助生产血红素和肌球素，血红素是一种在红血细胞内携带氧气的物质。除此之外，铁还在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色。因此可以说，铁对许多人体功能很重要，并且是头发正常生长和维持必需的营养素。铁蛋白水平低或缺铁不仅是导致脱发的主要原因，还是头发稀疏的潜在原因

缺铁头发的七大症状

1、头发稀疏：

可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的**调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

2、脱发：

可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

3、头发松软或干燥：

缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。

4、头发缺乏光泽：

缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

5、头发太油：

可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

6、头发不生长：

可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。*常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

7、头发末端分叉：

缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象