发量少跟营养有关吗？增加发量的四个方法

头发是我们头面部很重要的一环，而发质差，稀疏、脱发，不但说明我们自身健康出了问题，还显老，毁容貌，给生活甚至是工作造成很多麻烦。谁都希望有一头好头发，即使容貌普通，也可以靠头发发型来弥补，发量少跟营养有关吗

发量少跟营养有关吗

1.与季节、年龄、性别有关

通常秋季和春季头发脱发较多，而随着年龄的老化，在30-40岁以后，头发生长速度开始减缓，脱发逐渐增多，男性尤其明显。

2.与工作习惯有关

经常长时间的使用电脑和熬夜。长时间使用电脑会让注意力长时间集中，大脑持续亢奋，导致与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，头发营养供应出现障碍，容易发生断发、脱发。熬夜或通宵熬夜会造成生物钟紊乱，使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

3.与营养有关

营养补充不到位或是精神压力过大也会导致脱发。精神压力过大的人容易有血液循环障碍，由此造成头发营养不良和生态改变，其次还可能引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，造成毛囊阻塞，降低头发生存环境的质量，从而导致脱发。

如何增加发量

首先说明，头发稀少不可能在短时间内变得头发浓密，想要头发浓密，需要一个逐渐改善的过程。那么，怎么做可以让头发变得更加浓密呢?

1、养精补肾。毛发为肾所主，精为肾所生。想要头发变多，应该注意养精补肾，平时应注意养成规律的作息习惯，积极参加体育锻炼，可适当地摄入补肾食物，***不宜过频。

2、及时治病。因某些疾病而引起的发量稀少现象，建议及时前往医院诊断病情，合理用药，从根源上解决发量少的问题。

3、饮食多样化。平时应多注意富含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、奶类、奶制品等，多吃瘦肉、鸡蛋等。此外，黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物对预防脱发大有好处。

4、正确梳洗。需根据自己发质情况，购买合适的洗发水，洗头的水温不宜过高或过低，以免刺激毛囊，尽量少烫发染发，少用吹风机，每天可以用手按摩头皮，以促进头部血液循环。

头发生长是个复杂而漫长的事，但是并非无迹可寻，头发主要是有自己的喜好和生长环境，需要我们注意保护，不要随意随着性子做决定。另外就是毛囊长头发，可毛囊也是细胞，也遵循一切细胞生长分裂的原理。