掉头发吃钙片有用吗？带你认识四大错误洗方法

现在的人由于生活工作等方面带来的压力，会导致这些人出现掉发的情况，有人就认为掉头发可以通过补钙来改善症状，掉头发是比较正常的一种生理现象，但是如果掉头发比较多，这时候就应该引起注意了，这属于一种脱发疾病，在掉头发的时候要注重饮食调养，那么掉头发吃钙片有用吗?

掉头发是缺钙吗

缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。建议在补钙的同时，应去医院就诊以确定主要病因。

掉头发往往是因为这些错误

错误1：洗发时在头发上倒一堆洗发水

纠正：先把洗发水在手心打出泡沫再洗头发

就像用洗面奶一样，最好先在手心揉出丰富的泡沫，才会更好的溶解污垢，洗发水也是一样。如果泡沫不太好打，可以滴入几滴水，双手迅速摩擦。

泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，而且直接在头发上揉出泡沫，会导致发根局部堆积更多的化学物质，增加头发损伤。如果泡沫不太好打，就先打在发尾，再过度到头皮上，可以减少头皮的洗发水残留。

错误2：把头发堆在头顶揉洗

纠正：从上至下捋头发清洗

要谨记从上至下撩着头发清洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。洗时先把双手张开，成龙抓手状，然后插入头发间从上至下，这样，头发会更柔顺。

这种效果立竿见影，洗出来的柔顺效果堪比使用护发素!做法是：先把双手张开，然后插入头发间从上至下梳洗，你的头发就不会再纠结成一团了。

错误3：认为少洗头发就能少掉头发

纠正：比平时多用一分力揉头皮

害怕掉太多头发，所以洗头发时小心翼翼，害怕碰了头皮，头发掉得更厉害。其实不用担心，它们在干发时就已经脱落了，借助洗发水的润滑才掉下来

脱发严重更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才能养出更茁壮的新头发。用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓头皮。

错误4：偶尔少用一次护发素

纠正：洗发和护发绝对不分离

不要以为少用一次护发素没什么关系，护发素的功效之一是用来闭合毛鳞片，如果闭合不好，头发很容易被热风、阳光伤害，而且这种伤害是累加的。用免洗护发素往往达不到很好的闭合毛鳞片效果，最好是用水洗护发素。

改善头发组织，增强头发弹性和光泽。下面介绍几种可以多吃的食物。

1、何首乌煲鸡蛋。何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白，脱发过多，未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

2、羊骨粥。羊胫骨1-2根，捣碎,加红枣,桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用.可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。

3、生发黑豆汤。芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次,连服60天，本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。