新宝妈该怎样应对产后脱发？洗头的五个小技巧

都说女性最美的时候便是怀孕的时候，因为正孕育着一个新的生命，每位孕妇都焕发着一种母性的光辉，是一个让人感到奇妙又难忘的过程，一头柔顺亮泽的头发可以给一个人的形象加分不少，而头发稀疏却显得人很不精神。对于很多妈妈们来说，产后脱发是一个十分令人困扰的问题，下面就来说说新宝妈怎样应对产后脱发

新宝妈应对产后脱发的五个方法

1、保持心情舒畅

不得不说，很多宝妈多少都会有些产后抑郁，但产后情绪紧张抑郁不仅会加重脱发的程度，还会影响母乳和身体恢复。无论什么情况，保持心情舒畅都是宝妈们的第(一)要务，要认识到产后脱发只是激素变化导致的一个暂时的过程，在分娩后6个月左右自然会缓解，要知道生孩子是不会导致女人跟乌黑秀发永别的。

2、多补充蛋白质食物

可以说蛋白质是头发最重要的营养来源。宝妈们在注意均衡饮食的同时，可以多补充一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、瘦肉、芝麻等。

3、经常用温和的洗发用品洗头

选用性质温和并且适合自己的洗发用品洗发，要常洗保持洁净，干净的头发有利于其健康生长，而且洗发时最好能在淋浴下顺着水流轻轻梳洗。

4、补充气血

在生完小孩后，很多女性会处于气血亏虚的状态，因此为了尽快的恢复健康，减轻产后脱发现象，补充气血是一个关键。可以多吃含蛋白质丰富的食物以及补充维生素，黑芝麻和核桃磨成粉沫后混合在一块用罐子密封起来，每天可以吃一勺，有助于头发生长，但不能多吃，容易上火。

5、勤洗头

有产后脱发现象的女性，一般不敢经常洗头，以为掉发多是洗头造成的。其实头发脱落和洗头没关系，就算你不洗头，这个头发脱落依然会发生。头皮油脂和各种粉尘不仅容易滋生细菌，同时还会阻塞毛囊，是非常不利于头发生长的。

产后宝妈注意洗发的五个技巧

1、要选用适合自身发质的洗发露

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻轻揉搓，起泡沫后方可接触头皮和头发

3、双手接触头发时不要过于用力揉搓头发，湿发脆弱易受损伤

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素