头发少了怎么办 教你五个又简单的改善方法

头发对于人的外在形象来说，还是非常重要的。若是出现头发稀少的问题，不仅是女性会有烦恼，男性也是很烦恼这件事情的。头发是爱美人士特别在乎的一个地方，因为它不仅体现出了一个人的气质，还体现了一个人的品位，但是头发少了应该怎么办呢？下面就给大家介绍几种非常实用又简单的方法。

1、作息必须要规律

作息要有规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢，而新陈代谢主要发生在晚上，这一段时间一定要保持睡眠充足，这样毛发就可以正常代谢，反之就容易导致脱发，喜欢熬夜的患者一定要更加注意。

2、心情放松

由于工作和生活的压力影响，现代人身心多少都有些亚健康，喜怒无常，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而脱发焦虑不安会加速脱发的速度，而愉悦的心情可以减轻脱发的问题，所以一定要保持心情放松，懂得如何去释放压力。

3、多食对头发有益的食物

铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白，是头发生长所需要的营养物质，因而饮食上要以含以上元素的为主，并多吃粗纤维和杂粮。

4、常按摩头皮促进头发的生长

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额到头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，经常按摩头皮，可改善营养，头发得以滋养生长。

5、尽量少梳、少打理头发

造成头发稀少的物理因素是做头发梳理头发时候造成的，以及和洗头时洗发水总是涂在头顶正上方有关系，原来是不脱发的，但是如果我们经常一个方向梳头，一个方法洗头，每天洗，每天梳理，次数多的话，头发自然就少了，所以我们要尽量避免少梳，减少伤害自己头皮的次数，要懂得护养自己的头皮。

上面的这些方法都是比较实用的，无论是哪一种，都需要大家长期的坚持下去才会看到效果。所以想要使头发变多的女孩子们一定要有恒心，不要一时兴起才弄。任何一种成功都是需要时间和过程的，所以要有耐心。

推荐阅读：头顶头发稀少怎么办？头发稀少吃什么好？