内分泌失调会引起掉头发吗 内分泌失调吃什么

平时，很多人有些不好的习惯，体质很差，内分泌失调，经常这样，很容易会脱发。这样的情况经常会出现在人们的日常生活中，给人们的生活工作带来很大的压力。那么，内分泌失调会引起掉头发吗？内分泌失调吃什么呢？

内分泌失调会掉头发吗

一般会的，很多内分泌失调，机能会出现异常，体内的激素失去平衡，经常这样，很容易脱发。特别是一些怀孕的人，生完孩子后，更加严重。或吃多了避孕药，更年期来了，体内的雌激素不足够，也很容易脱发。一些甲状腺不好的人，也容易有这种症状。

可以吃一些生发胶囊，对肠胃很好，可以缓解这种症状。或吃一些黑色的东西，比如黑米、黑芝麻等，对身体很好，对头发也很好，常吃，头发会更黑，更有光泽。还要多休息，精神不要太紧张，如果压力很大，要懂得解压，多找家人、朋友倾诉。

一般经常脱发，营养也有很大的关系。如果补充不足够，不均衡，偏食，也容易有这种症状。肾虚，也很容易脱发。或长期处在一种低落、忧郁、紧张的情绪中，慢慢，脱发会很多。可以把生姜剁碎，抹在头发上，能刺激头发，长得更快，更茂密。平时不要只吃单一的一种食物，要补充多样、均衡的营养，多吃一些硬壳坚果类的东西，体质会更好，也不会那么容易脱发。

如果是内分泌引起的脱发，要先治疗好内分泌，再治脱发。如果分泌正常了，就能缓解脱发的症状。平时不要吃一些热量高的东西，多吃一些少盐、不油腻的食物，洗完头后，可以适当按摩一下，疏通毛孔，经常这样，头发会长得更多。

内分泌失调吃什么

内分泌失调的女性可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方,对于调节内分泌有很大的帮助。内分泌失调吃什么好？内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。

1、黄色食物

黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

2、绿色食物

绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

4、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

上面就是关于内分泌失调的一些知识。如果这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，体质会更好。除此之外，要多吃一些健康、绿色的东西，补充足够的营养，免疫力会更好，也不会那么容易脱发。如需了解更多毛发知识，请继续关注求发网！