洗头掉很多头发怎么办？比较常见的五大原因

在现实生活中，很多朋友非常注意个人的卫生情况，从而天天洗头，护理头发，但还是每天能够感受到头发油腻、或者有焦枯发蓬，缺乏光泽，这种现象很有可能就是脱发的前兆，洗头掉头发是再正常不过的事情了，那么洗头掉很多头发该怎么办呢

平时要注意这三点

1，经常脱发严重的患者，一定要注意好好的调整自己的生活习惯了，而且平时的时候还可以多吃一些有营养的食物的，尤其是可以多吃一些：谷类、薯类、干豆类都是很好的，而且患者平时的生活中还需要好好的调整自己的休息时间了，不可以总是熬夜加班，这样对自己的身体都会有不好的影响的，而且患者平时再用洗发水的时候，一定要选不要太刺激性的，平时不可以吃辛辣的了。

2，脱发严重的患者，主要就是由于头皮缺乏营养了，而且还会由于自己睡眠不足，也是会导致脱发的症状出现的，这个时候的患者就应该好好的调理自己的睡眠，一定要养成早睡早起的习惯，而且平时还可以多吃一些动物食品是比较好的，比如：肉、禽、蛋、鱼、乳等，这些食物都会加强身体的营养的，对缓解脱发的症状是会有很好的效果的，而且患者平时还需要注意不可以长期处于压力太大的状态了。

3，出现了脱发的患者，一定要注意平时的习惯了，早晚梳头是会有所缓解的，而且平时的时候不可以吃一些辣椒之类的刺激的食物了，没事的时候一定要注意多出去走走，缓解一下自己的心情也是很重要的，而且平时是可以多吃一些大豆及其制品的食物的，还可以多吃一些蔬菜、水果都是很好的，不可以养成不好的习惯的，而且洗头发的时候也不可以太频繁的，这样是会对头皮不好的。

洗头掉发的原因

(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。