洗头掉多少头发正常 如何有效改善掉头发多的现象

在平时洗头发的时候，经常会出现掉头发的现象，另外即便不洗头发，正常梳头发的时候也会出现掉头发的现象，很多人遇到这种情况时会很紧张，甚至是产生了恐惧感，每次洗头掉那么多的头发，会不会有一天头发会掉光呢？其实掉头发是新陈代谢的表现，只要是掉脱发不太严重的话没有必要紧张。那么洗头发掉多少算是正常呢？如何有效改善掉头发多的现象呢?

一、洗头掉多少头发正常

头发的脱落无时无刻不在发生，这是一个新陈代谢的正常生理过程。事实上，毛发的生长周期共分为生长期、退行期和休止期。整个头皮大约有10万根头发，1/10毛囊处于休止期，有1%的毛囊处于退行期。

那么洗头掉多少头发正常?专家表示，通常情况下，每人每天掉100根以内的头发都是正常的，我们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢的现象，平均每天掉几十根头发均是属于正常的。

教大家做一个测试，细心的你留意一下自己每天所掉头发的数量，如果你掉的头发数量在80根以内的话，那是正常的头发更新换代，如果是这样大家不要需要担心了!但是掉发超过这个数量，则很有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视!

早春和秋末季节，女性因为荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时后一天掉一百多根头发也不必过分的担心。但是若不是这些情况，掉发的数量远远大于此数，这时你就应该引起重视了。想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。

　　二、如何有效改善掉头发多的现象

1、洗发水的正确选用。

就如我们在选择护肤品的时候一定要根据自己的肤质来进行考量一样，选择洗发水也需要根据自己的头皮环境以及头皮毛囊的性质来进行挑选。很多妹子饱受头发大量掉落症状的困扰，就是因为没有搞清楚自己是不是适合使用目前正在用的洗发产品，使得头皮不健康的生长环境，从而出现毛囊受损的问题。

　　2、护发产品的妙用。

头发清洗完之后的护理工作也是非常重要的。不少人会存在发丝特别干枯，看起来特别没有营养等现象，其实就是忽略了清洗之后的养护步骤。不管是一些华润的护发素，还是功能强大的精油产品，都是不错的选择。

3、不要用力的摩擦自己的发丝。

特别是在清洗结束之后，不要为了让头发更快的变干而用毛巾大力的进行揉搓。这样做的话，一方面容易拉扯到头发的根部，损伤我们的毛囊。另一方面会让发丝表面的一些物质发生相互作用，而变得粗糙。

正确的方法是，用干发帽首先将水分进行吸收，然后用吹风机从上到下把它吹干。注意，吹风机在使用的时候一定不要紧贴着自己的头皮，而要控制在一定距离之外，这样的话，才不会让我们头发因为受到高温影响而变得脆弱敏感。

4、生活习惯上加以改善：

a饮食清淡

多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。

b消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

c正确洗头及梳头

洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

三、洗头的正确方法

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、先将洗发精倒1圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第(一)次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。

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