「露华浓生姜洗发液」养发的五个小技巧学会三种饮食方法

我们都希望自己有一头乌黑浓密的头发，但是随着生活节奏的加快，不少小伙伴的头发是越来越稀少了，这不但影响形象，同时也给不少发友带来严重的心理压力，头发是人的精神面貌代表之一，若是头发不健康的话，会导致整个人的精神不佳，从而影响心情。中药的作用是非常强大的，对于治疗脱发以及护发都有很好的效果。那么我们怎么样养发呢

养发五个小技巧

1、梳头：每日必修课

梳头不仅是女士的特权，男士也适合梳头。梳偷可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

正确的梳法：首先从梳开散乱的发梢开始，用梳子轻抚头皮。先从前额的发际向后梳，然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。蕞后让头发向头的四周披散开来梳理。梳齿不要太锋利，梳头重在按摩和理顺，不用很大力。

2、洗头：以按摩的要领进行

头皮污垢会引起掉发增多，而且有碍于头发的正常发育。洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污垢。所以，要保护好头发，就要经常洗头和按摩，使头发处于清洁状态。头皮分泌油脂保护自己，所以洗头不要太勤，冬天一般两天一次就可以。

3、勤用护发素或橄榄油

发质比较干燥的小伙伴们，平时洗头的时候可以涂抹一些护发素，但是要注意不要涂在头皮上，只要涂在干枯的发梢即可，冲洗干净即可;也可以平时在梳头的时侯也可以涂一些橄榄油在梳子上，这样可以使秀发变得滋润。

4、给头发防晒

头道汤养生馆表示：头发也和皮肤一样，日晒会对其造成伤害，紫外线照射时会吸收头发表面的水分，使得头发失去弹性和光泽。所以在烈日下外出时戴上帽子保护头发。

5、头发保湿是关键

补充养分是重点，秋天的气候较为干燥，紫外线照射也在侵蚀着头发，使得头发容易损伤。即使头发没有经过染烫等化学处理，受环境、气候等外部条件的影响也会使头发深层的水分流失，使它变得干燥没有弹性，导致头发起静电，更易断裂。

养发的三个饮食方法

1、可促进头发健康的食物有：

鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海带，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，坚果类，胡萝卜，番瓜，小油菜，菠菜，柠檬，橘子，杏仁，樱桃，米糠，瘦肉，肝脏，鲔鱼，长芋，小芋头，莲藕，香菇、包心菜、葵花子、。

2、减少甜食的摄食量。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。特别是果糖，将会造成前额秃头。

3、多吃含有乳酸的食品可使头发乌黑柔软而且富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。