黑芝麻怎么吃对头发有好处 黑芝麻的功效与作用是什么

我们每个人都希望有一头乌黑亮丽的头发，如果对头发护理不到位，头发会出现干枯或者是脱发的情况，严重影响了我们的形象。可能很多人都知道吃黑芝麻可以治疗白头发，可以让头发变黑，实际上，吃黑芝麻对头发确实有很多好处，但前提是要懂得正确的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。那么芝麻怎么吃对头发有好处？

芝麻怎么吃对头发有好处

1、黑芝麻压碎后吃*好

黑芝麻外层有一层比较硬的外皮，平时直接食用，很难消化，使得黑芝麻中的多种营养都不能被人体吸收，如果在吃黑芝麻以前把它压碎，把它表面的硬皮破坏，那么就能让人体吸收黑芝麻中的所有营养成分，能让黑芝麻发挥更好的功效。

2、黑芝麻和蜂蜜一起吃好

黑芝麻和蜂蜜一起吃也特别好，平时需要时可以取黑芝麻三十克，醋三十克，蜂蜜三十克，再加入一个鸡蛋清，把黑芝麻压碎以后与其他食材放在一起用筷子调匀，然后直接吃，每天吃二次，在早晚饭后吃，能有效预防人类三高症状的发生，还能降低动脉硬化的发生机率。

3、黑芝麻和核桃一起*好

黑芝麻平时和核桃一起吃效果*好，在吃的时候可以把黑芝麻和核桃一起研成细末，捣成糊状，每天取十五到二十克用温水调匀以后服用，它能有效缓解失眠，也能预防神经衰弱，还能起到补肾强腰和乌发黑发的重要作用。

黑芝麻的功效与作用

1、黑芝麻对头发功效与作用，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

2、黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用，黑芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。

3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E，维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；凡肝肾不足，虚风眩晕，耳鸣，头痛，大便秘结，病后虚弱，须发早白，血虚风痹麻木，妇人乳少等症，若常吃黑芝麻，会大有裨益。

吃芝麻的注意事项

芝麻不能直接生吃，直接吃的话很容易造成肠胃负担，引发消化不良的问题，*好是把芝麻压碎后再吃比较好，不仅容易吸收，而且压碎后会散发迷人的香气，从而增加食欲。

芝麻如果是经过翻炒做成熟芝麻的话，要注意不要吃太多，否则会上火，所以要适量。

蕞后是很重要的一点，芝麻与鸡肉是相克，切记芝麻不能与鸡肉一起食用。

你可能关心的黑芝麻知识：白头发可以拔吗 吃黑芝麻白头发会变黑吗