每个女性朋友们都特别希望自己的头发看起来比较光滑，比较的黑，可是大家知道吗?生活中到底如何才可以有效的去养头发，才可以达到更加健康有光泽的呢?那么现在为大家介绍下女性如何做才可以保养自己的头发的。
女人怎么保养头发
1、多吃富含维生素B、C的食物 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果
2、烫发与染发的注意事项 一年*多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发*好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
3、补充蛋白质 头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况，蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。
4、避免阳光下暴晒 头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
5、睡觉之前梳头发 在每天晚上的睡觉之前，用梳子梳头发20到30下，这样有助于促进头皮的血液循环，有助于头发的新生以及生长，同时也能够起到固定头发的作用。
每一个女人都应该重视自己的头发的问题，越早的关注，越早的美发护发，才能更好的预防很多头发带来的苦恼。平时多用正确的护发方法加上食补。相信你们会一直拥有健康的头发
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