能生发的食物有哪些？

对于一些经常脱发或因某些原因脱发的朋友来说，他们希望重新拥有浓密健康的头发。除了使用一些生发产品外，我们还可以通过饮食调理来促进头发再生。那么我们吃什么食物可以生发呢？

蜂胶

大家可能都听说过蜂胶，但对于年轻人来说，接触的比较少。大部分是加工过的蜂胶，原蜂胶蜂蜡从未见过。蜂胶的主要功能是提高人体的免疫力。虽然有一定量的蜂毒毒素，但它是排毒的较好物质之一。

如果经常吃蜂胶，可以加速表皮细胞的分裂和新陈代谢，可以排毒养颜。对头皮代谢和头发生长有好处。

日本北海道大学的研究表明，蜂胶中含有咖啡酸、山奈酚等物质，在功能上可以简单地促进头发生长。临床实验表明，蜂胶可以使动物毛发生长更快。但是蜂胶有蜂毒，所以对肝脏的要求比较高，4岁以下不能吃。

成人也要控制量，不要过量。

山药

据说补肾可以促进头发生长。事实上，现在医学证明，肾脏的分泌可以促进头发生长。因此，大多数补肾食物都有一定的效果。但肾分为阴和阳。肾阴导管的物质与肾阳导管的功能。阳过则阴虚，阴过则阳虚，无论单纯补充哪一种，

否则会导致失衡。食补*好通过温补来调节。只增加功能，不补充阴阳。

而这里我们就来介绍一下枸杞和山药。它们都是天然食品。都很温和，针对性不强。即使你经常吃很多，也不会导致肾脏失衡。它可以改善肾脏的功能，而不会引起上火等问题。

生活中经常食用对脱发有一定的治疗和调理作用。

芡实

我们少吃芡实，但芡实对脱发也有用。芡实和薏米放在一起煮或煮粥，可以有效地去除体内的湿气和热量。同时，它还可以降低血脂的比例，清洁血管，改善血液流动甚至降低血压。

研究发现，芡实可以抑制表皮皮脂腺的分泌，减少出汗和出油。它对许多人的头油湿热、夏季严重脱发和脱发治疗有一定的效果。

此外，薏米和芡实富含谷类氨基酸和微量元素。多吃五谷杂粮不仅可以补充体内所需的营养物质，还可以加强吸收。对消化系统疾病的治疗也有一定的效果。

如果脱发严重或长期脱发靠饮食是不够的，应及时在头皮上喷洒头发基质营养液，为头皮补充额外的营养物质，促进头皮细胞的代谢和生长。以上文章的信息内容是哪些食物可以生发。

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