脱发是一种常见的生理现象，但当脱发现象严重时，就意味着你的身体缺少了什么。这时候就可以通过饮食来解决了，那么生发吃什么比较好呢？
菠菜
在生发食物的前十名中，菠菜是一种非常有营养的食物。它不仅对人体健康有很好的作用，而且通过专业认证分析可以迅速促进身体的新陈代谢。
结合维生素A和维生素B的成分，生发效果肯定会相当好。
粗粮
我经常听人说，全谷物是对人体*有营养的食物之一，因此它的成分如B族和铜不仅是日常营养改善的好产品，而且如果经常食用它还可以促进人体自身的代谢和调节。
食用一段时间后，可以达到很好的生发效果。
首乌
何首乌可能是一种罕见的食材，因为它是一种偏方，在食用上有很多禁忌。其实它有很好的生发效果，但值得注意的是，过量食用何首乌会造成肝脏损伤。建议每天不超过6克，不要长期食用。
在以后的生活中，如果遇到脱发严重的情况，可以多吃上述食物来缓解脱发现象。以上所有信息文章的内容都是什么更好吃。欢迎您发朋友圈咨询更多信息和交流。
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