碧莲生植发医生袁国安分析吃黑芝麻真的能让头发乌黑浓密

当脱发或掉发时，人们首先想到的是食疗，而食疗想到的是吃黑芝麻，因为似乎全世界的人都说黑芝麻有益于头发变黑和变厚。

吃黑芝麻真的能让头发乌黑浓密吗？今天我们就来听听碧莲盛植发医生袁国安是如何分析的吧！

1、黑芝麻能促进白发变黑吗？

答案是否定的。目前，没有任何研究可以证明黑芝麻可以直接改善发质。

世界上有研究称“何首乌和黑芝麻的水提取物能显著增强B16黑色素瘤细胞的黑色素生成，激活细胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶活性，并促进黑色素生成相关基因的转录”，因此黑芝麻能促进白发变黑。

这项研究是真的，但结论是假的。首先，黑色素瘤细胞和普通细胞不是同一个概念，研究和临床也不是同一个概念，所以这个结论是假设性的。

2、黑芝麻是对头发有好处的食物吗？

是。如上所述，黑芝麻是一种药食同源的食物，其本身的营养和成分相当特殊。黑芝麻的蛋白质含量在20%以上，而牛奶只有3%左右，因此黑芝麻是蛋白质的来源。

头发的主要成分是蛋白质。如果有足够的蛋白质，肯定对头发非常有益。其次，黑芝麻中的脂肪成分大多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能促进头发油脂分泌，但不会危害健康。所以，

黑芝麻确实是促进头发生长和滋润头发的好食物。不仅中医认可黑芝麻，许多国外文献也认为黑芝麻可以很好地促进头发健康。

3、为什么有的人吃黑芝麻头发变黑了，脱发变少了？

有人说我现在头发特别黑；我以前脱发。吃了黑芝麻后，我的头发真的少掉了。这还不能说明问题吗？我不能。医学研究是建立在大量实验和比较的基础上的。

不仅仅是几个案例就能得出一个普遍的结论。有些人吃了黑芝麻后，他们的白头发会变黑，这不是因为他们吃了黑芝麻，而是因为有些白头发本身是一种暂时现象，可以自行恢复。另外，如果你非常相信黑芝麻，它在医学上会起到安慰剂效应。

它也可以发挥一些作用。

袁国安主任的结论：

目前没有医学证据证明黑芝麻可以促进白发变黑，因此任何黑芝麻可以治疗白发和脱发的结论都是夸大其词。但尽管如此，我还是建议脱发人群多吃黑芝麻。虽然它不能治愈脱发和白发，

但它对头发真的很好。丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸有利于头发健康，非常适合脱发人群。有一点我们应该注意：有些人把黑芝麻当饭吃，为了让白发变黑而大量食用。这种行为是错误的。黑芝麻含有大量脂肪，所以吃多了容易肥胖。

会影响身体健康的！

感谢袁主任的详细分析。如果您对头发有任何疑问，请点击咨询袁主任！

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