头发出油怎么办？吃这六种食物的小妙招可以有效改善

对于天生头发油腻的头发爱好者来说，这确实是一个烦恼。只要他们第二天不洗头，他们的头发就会看起来有光泽和光泽。如果他们经常洗头，真的会对头发造成不必要的伤害。那么，有没有一招让你不想洗头出油呢？我在这里郑重的告诉你。

除了选择弱碱性洗发水外，还可以长期吃以下食物来改善头发出油过多的问题。

头发油的厉害怎么办？——吃以下六种食物即可改善

I玉米

玉米是很好的消脂食物，其中含有大量的膳食纤维、丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等。它不仅具有降低血清胆固醇的作用，还可以润肠排毒，促进肠胃消化，治疗便秘。

第二，绿茶

绿茶不仅可以降低血脂和胆固醇水平，抑制动脉粥样硬化和增强微血管壁的韧性，还含有头发生长所需的维生素B，有利于头发的健康生长。

第三，冬瓜

冬瓜富含丙醇二酸，具有明显的清脂去油作用，还能有效控制糖在体内转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积。

四。燕麦

民间有个吃杂粮粥促进头发生长的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，可以清脂促消化的原理。由于它富含皂苷和亚油酸，可以降低血清总胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白，防止动脉粥样硬化，因此它也起到了控油的作用。

动词（verb的缩写）牛奶

牛奶中含有较多的钙，不仅具有美容美白的功效，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。

六，鱼

鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。它具有抑制血小板聚集和降低胆固醇的作用，可以健脑益智。

如果你担心头发油腻，不妨试试吃这些食物来缓解。Tips:因为是食疗，所以需要长期食用才有效果。

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