头发稀少时如何浓密？北京碧莲生六法让生发不再是问题

如今，有一种新的炫富方式叫做“我的头发比你的还浓密！”“由此可见，脱发已经成为很多人的困扰。脱发让我们的头发越来越少，脱发也让年轻小伙变成了中年大叔。

头发稀疏怎么才能变得浓密？北京碧莲盛植发医生杨志祥为发友们总结了六种让头发浓密的方法。让我们来看看！

1、在饮食上合理调整，富含蛋白质的食物要多吃，多补充维生素。

头发的主要成分是蛋白质，因此我们在日常饮食中应多注意高蛋白物质的补充，如鱼、蛋和豆制品。除了补充蛋白质，我们还应该注意补充维生素。食疗不仅对头发有好处，对全身也很有帮助。

2、科学洗头，不能天天洗，可以一周不洗。

没有必要每天都洗头，但不能间隔太长时间洗头，一般是2-3天洗一次。刚洗完头发，不要急着用护发素，要等到头发9成干，不要直接接触头皮。总之，注意这些细节对我们的头发有好处。

3.充分利用生姜、啤酒和茶。

我们都知道生姜有促进头发生长的作用，所以在洗头时，可以将生姜洗净，去掉表皮，直接在头皮上摩擦。一两次可能效果不明显，但次数越多，头发就会越浓密。啤酒对头发生长也有好处，

所以我们在洗头的时候，也可以适当加一些啤酒来洗头。当然，你也可以试试茶水。

4、经常按摩头皮也能促进头发生长。

头皮按摩是促进头发生长的好方法。每天晚上睡觉前和第二天起床后，将手指插入头发中，然后从额头到后脑勺摩擦头皮，每次两到四分钟。长期坚持这种简单的头皮按摩方法可以促进头皮血液循环。

促进局部新陈代谢，从而改善头皮营养，调节皮脂分泌，使头发更浓密。

5.减少对头发的伤害。

选择合适的梳子，不要用塑料梳子梳头，尽量使用木梳。勤梳头，避免频繁染烫，有利于头皮的健康，可以减少头发稀疏的现象。

6、保持良好的精神状态，作息时间要规律。

良好的精神状态是必要的。当一个人情绪低落时，会导致脱发，使头发越来越少。因此，我们应该注意生活的规律性，保证充足的睡眠，经常锻炼身体并保持良好的精神状态，从而避免头发稀疏的现象。

由于篇幅有限，杨老师向大家介绍了“如何让头发稀疏浓密”的方法。如果你有其他有效的方法，你可以将它们反馈给边肖，然后仔细组织它们。这一切的目的都是为了让脱发朋友的头发更浓密、更多。

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编辑：星元