哪些维生素对预防脱发比较好？

脱发不仅是一件麻烦的事情，而且时间长了也很头疼，尤其是对于年纪轻轻就脱发的年轻人来说，这让人感觉像老人一样。每次梳头的时候看着满地都是头发真的很痛。

而且，我们洗头的时候只是抓一把掉落的头发就心疼了。老一辈人都说多吃含维生素的食物可以解决这个烦恼，那么什么维生素对预防脱发比较好呢？

什么维生素对防止脱发比较好？脱发的现状脱发其实是一种不正常的状态。中医认为五谷可以补肾，保健医生一直倡导健康饮食，要求“五谷为补，五果为养”。

*近的一项调查显示，现代城市的主食消费量越来越少，这给自身健康带来了一些隐患。脂溢性脱发常发生于中青年人，常表现为头发光亮、细弱，或头发干枯、头皮屑多、暗淡、细弱。

一般以头发稀疏为主要表现。什么维生素对防止脱发比较好？维生素C可以滋润干燥的头皮。维生素C是一种非常有益的营养素，是人体必需的元素。

它可以激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，使皮脂腺分泌的油脂能够正常进行，滋润干燥的头皮，减少脱发。

木瓜中含有大量的维生素C，而其所含的铁、胡萝卜素、叶黄素等都能为头发提供营养。清除旧的蛋白质积累可以为头发提供深层清洁和营养。

什么维生素对防止脱发比较好？维生素B可以减少头发出油。除了干燥和对头发有害之外，它还会使人脱发。头发油脂分泌过多也是脱发的重要原因之一。

维生素B能使头发呈现自然光泽，抑制头发油脂的分泌，减少脱发。猪腿肉中含有的维生素B6可以防止白发和促进头发生长，从而防止头发脱落。除了药物治疗外，平日的饮食和护理也很重要。

什么维生素对防止脱发比较好？除了上面提到的维生素外，维生素E还可以防止脱发，促进毛母细胞分裂并使头发生长，从而减少脱发。例如，一些核桃和杏仁可以提供优质蛋白质以促进头发生长。

维生素D也有利于头发的正常发育。我们可以多吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等食物。版权声明：本文为原创，转载请注明出处。