常吃黑豆的人能防脱发吗？

许多人在发现自己脱发后，希望通过简单安全的饮食来阻止脱发。经常听说黑豆的营养价值**，一颗小小的黑豆所含的元素是其他同类植物的几十倍。尤其是因为黑豆含有蛋白质，

黑豆高蛋白、低热量的特点非常显著，黑豆中含有维生素E和大量泛酸，对乌发养发也有帮助。经常吃黑豆的人能防脱发吗？

黑豆中蛋白质的含量高达49.8%，居豆类之首。据说黑豆的营养效果直追黄豆。黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾益精、预防体虚的功效。就中医而言，需要通过补肾来补充体力和能量。

经常吃黑豆还可以预防便秘，因为黑豆中有5%的粗纤维和低聚糖，它们不仅有助于肠道蠕动以顺利排除体内的胀气和毒素，还可以改善便秘；低聚糖有利于双歧杆菌的增殖，从而改善肠道菌群的环境，具有整肠的功效。

不仅如此，黑豆还具有抗衰老和抗衰老的作用。黑豆中的维生素E可以捕获自由基，成为体内*外层的保护层，防止氧化，在酸性（胃酸分泌）中具有更好的抗氧化活性。

从而增强活力；异黄酮已被证明具有预防骨质疏松、预**症和抗氧化等多种生理功能。因此，黑豆可以用于特定疾病的健康饮食中。根据目前的人体研究，每天服用40克烤黑豆可以延缓低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化。

黑豆还富含维生素B族和维生素E，这些都是美容所需的营养物质，尤其是它含有大量的泛酸，这对乌发也有帮助。因此，黑豆有“黑发夫人”的美誉中医认为“脱发与气血不足有很大关系；肾主骨，

因此，脱发与肾精的丰富程度有很大关系。一个气血充足、肾气充足的人，头发一定浓密滋润，反之，精血耗尽，头发就会发白，容易脱落。中医认为黑豆具有润肠补血的作用。

对于一些爱美的人来说，除了黑豆以外，吃杏仁其实也是可以的。杏仁含有丰富的维生素E，被人体摄入后能有效抑制细胞被自由基破坏，从而起到乌发润肺的重要作用。

经常吃黑豆的人能防脱发吗？事实上，吃黑豆对治疗脱发有一定的效果，但光吃黑豆是不够的。这取决于每个人的情况。吃黑豆的治疗方法相对适合暂时性和初期脱发的患者，并不一定对所有人都有用。

吃黑豆只是一种食疗方法，不会起到根本作用。想要治疗好自己的脱发，首先要弄清楚自己的脱发是生理性的还是病理性的，找到原因并进行针对性治疗才是*正确的。版权声明：本文为原创。

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