夏天如何预防头发出油 头发出油多不能吃什么

夏天到来，在炎热的天气下，人难免出汗多，头皮也不能幸免，同时也让头发变得油腻腻的。如果你是油性头皮的MM，平时的饮食就要避免油腻、刺激性食物了。记住每天多喝水，多吃一些含有纤维素和果胶的食物也是不错的呢。那么，夏天如何预防头发出油呢？夏天头发出油多不能吃什么呢？下面就和小编一起来了解一下吧

怎么样预防夏天头发出油多

1、精油+手势按摩。每次洗头之前涂上馥绿德雅精油，然后配合手势按摩，可以起到舒缓头皮的作用。另外按摩也能起到促进头皮血液循环的效果，会令头皮更健康。

2、饮食上要清淡。荤素搭配是*好的，但要少盐少油。另外也要平时要多喝水，但透心凉的饮料能免则免。

3、保持心情愉悦。每天保持好心情能保持人体新陈代谢正常呢，不要一会儿泣不成声，一会兴高采烈，酱紫是不利于头皮代谢的。

4、护发素要正确用。一般来说护发素到了夏天可以不怎么用了，除非你的头皮很干燥。另外如果不是去屑的护发素，不要直接涂抹在头皮上。

夏天头发出油多不能吃什么

首先油腻的食物不能吃多！如果你是超级油性头皮，那么油腻的食物*好不要吃，油腻食物吃多了很容易让头皮油脂分泌过多，你只能忧伤任由油汪汪的头发蹂躏自己了。

辛辣刺激性食物不吃。无辣不欢的MM，首先你的身体得hold得住。想要皮肤和头皮棒棒哒，那么就要果断的远离辣椒、咖喱、酸辣粉等刺激性食物。

蕞后甜食也*好少吃，头皮出油过多和甜食不无关系。貌似很多好吃的食物都不能吃，但也是有不少营养的食物你可以选择，例如小麦麸、鸡肉、鱼肉、香蕉、花生、核桃等。