想补头发应该吃什么食物？

头发对一个人来说非常重要。如果它能又黑又厚又有光泽，绝对会为一个人的个人魅力增色不少。但是，如果出现头发干燥和开叉等问题，则头发需要及时保养。

那么如果想补头发应该吃什么食物呢？

补头发应该吃什么食物：黑豆。

黑豆不仅是一种很好的食物，也是一种中草药。黑豆含有大量的蛋白质和维生素，并有很大的补肾功效。经常多吃黑豆可以改善脱发和干燥。建议头发不好的人多喝黑豆做的豆浆。

每天保持一到两杯可以让你的头发更加柔顺有光泽。

补头发应该吃什么食物：黑芝麻糊。

使用榨汁机制作黑芝麻酱，每天一次就可以看到效果，连续服用一周以上，头发就会乌黑发亮，充满健康光泽。黑芝麻可以滋润头发和皮肤，使头发柔顺自然。

还能使人的皮肤充满光泽和弹性。

想补头发应该吃什么食物：马齿苋。

马齿苋富含蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还富含微量元素铜。体内的铜离子是酪氨酸酶的重要成分，而铜缺乏会导致黑色素减少。

想补头发应该吃什么食物：荠菜

味甘，性平，能调和脾胃、止血明目。荠菜营养丰富，含有多种维生素。特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1。

、维生素B2

、维生素c

异丙肾上腺素的含量高于番茄、胡萝卜、卷心菜和芸豆等人体必需的营养素。荠菜还具有清热解毒、凉血止血的作用，对预防头发早白十分有益。

现在很多女性朋友盲目节食减肥，导致营养摄入不均衡，容易脱发。在此边肖提醒您，爱美的女性应该科学减肥，否则大量脱发将得不偿失！

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