什么对你的头发好？

如果你想拥有一头乌黑亮丽的秀发，仅靠洗发水和护发素是不够的。你还应该考虑你吃的食物。那么什么对你的头发有好处呢？

什么对头发好：红薯。

红薯是一种抗氧化剂-

胡萝卜素（

它在你体内转化为维生素A。

一个重要的油脂来源将有助于保护和保持头皮上的油脂。缺乏维生素a

会促进头皮瘙痒或头皮屑。

什么对头发好：低脂牛奶。

低脂牛奶，如脱脂牛奶和酸奶，是矿物质钙的丰富来源，而矿物质钙是一种重要的矿物质，可以促进头发生长。低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白，这两种蛋白质都属于优质蛋白质。

为了头发健康，你应该在早上出门时在包里塞一些酸奶，以便以后饮用。为了获得锌和钨-3

脂肪酸可以通过将两汤匙亚麻籽粉或核桃粉与低脂牛奶混合食用。

什么对头发好：鸡肉。

鸡肉是一种富含动物蛋白的肉类，动物蛋白对角蛋白的产生非常重要。角蛋白是一种含量为80%的毛发。

%的物质。如果你患有这些蛋白质缺乏症。

或3

下个月，你的头发将停止生长并以自然速度脱落。

什么对头发好：南瓜子。

南瓜子富含维生素b。

维生素，促进头发生长和改善头皮状况的理想选择。为了避免脱发，您必须在饮食中补充南瓜籽油，这是脱发和其他问题的**补充剂。

除了食物之外，还要保证合理的运动，保持良好的生活习惯，杜绝吸烟、饮酒、暴饮暴食、油腻等难以消化吸收的食物。以上内容就是什么对头发好。如果你想了解更多，

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