湿发入睡，健康隐患悄然潜伏

睡觉不吹干头发对我们的健康有害

你有没有过这样的经历：晚上洗完澡，因为太累或者懒得吹干头发，就直接上床睡觉了？虽然这看似是个小习惯，但长期这样做可能会对我们的健康造成不小的影响。今天，我们就来聊聊这个看似不起眼，实则关系重大的话题。

为什么睡觉前要吹干头发？

首先，我们需要明白，头发湿漉漉的时候，头皮的温度会降低，这会影响到我们的睡眠质量。根据北京协和医院的一项研究，湿发睡觉可能导致头皮温度下降，进而影响详细睡眠的进入。此外，湿发容易导致头皮潮湿，为细菌和真菌的生长提供了温床，增加了头皮感染的风险。

湿发睡觉可能带来的健康问题

1. 感冒和头痛：湿发睡觉可能会导致头部受凉，引起感冒或者头痛。上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项研究表明，湿发睡觉与感冒和头痛的发生有显著关联。 2. 头皮问题：长期湿发睡觉可能会导致头皮屑增多、头皮瘙痒甚至脱发。北京大学第（一）医院皮肤科的专家指出，湿发睡觉会破坏头皮的天然保护层，增加头皮问题的风险。 3. 颈椎病：湿发睡觉时，头部长时间处于一个不自然的位置，可能会对颈椎造成压力，长期下来可能导致颈椎病。北京积水潭医院骨科的医生提醒，颈椎病患者尤其应该避免湿发睡觉。

如何正确处理湿发？

既然湿发睡觉有这么多潜在的健康风险，那么我们应该如何正确处理湿发呢？ 1. 使用吹风机：尽量使用吹风机将头发吹干，特别是在寒冷的季节，确保头发完全干燥后再睡觉。 2. 选择合适的枕头：使用吸水性好的枕头套，可以帮助吸收头发上的水分，减少湿发对头皮的影响。 3. 睡前简单护理：如果实在没有时间吹干头发，可以在睡前用干毛巾轻轻擦拭头发，减少水分。

专家建议

北京协和医院的睡眠专家建议，为了保证良好的睡眠质量和身体健康，应该养成睡前吹干头发的习惯。同时，定期进行头皮护理，保持头皮的健康状态，也是非常重要的。

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